Pradinis / Laikas Sau

Laikas Sau

Ką daryti, jei šventės kelia ne džiaugsmą, o liūdesį?

Ką daryti, jei šventės kelia ne džiaugsmą, o liūdesį?

Lietuvos statistikos departamento duomenimis, kone 62 proc. Lietuvos gyventojų, vyresnių nei 55-eri, gyvena po vieną. Tačiau vienatvė paliečia visas amžiaus grupes: tyrimai rodo, kad jauni žmonės ją išgyvena dar giliau nei vyresni. Ypač vienatvė išryškėja per šventes – tai rodo ...

Skaityti daugiau »

Kaip be dovanų karštligės laukti Kalėdų

Kaip be dovanų karštligės laukti Kalėdų

Kartais atrodo, kad didžiausią mūsų gyvenimo dalį sudaro laukimas – spūsčių, eilių, darbo, nuobodžių pamokų ir paskaitų pabaigos, vasaros, atostogų, laimės, geresnio gyvenimo, vakarienės, filmo pradžios… Galima susimąstyti: tai kada gi gyventi? Laimė, metuose yra laikotarpis, kada laukimas – vertingas ...

Skaityti daugiau »

Sielos koliažas – kūrybinė savęs pažinimo galimybė

Sielos koliažas – kūrybinė savęs pažinimo galimybė

Minint Pasaulinę psichikos sveikatos dieną, Pasvalio r. sav. visuomenės sveikatos biure vyko neįprastas, tačiau įdomus „Sielos koliažo“ užsiėmimas. Renginio dalyvius su sielos koliažu supažindino ir užsiėmimą vedė meistrė Giedrė Venclovienė. Sielos koliažą („SoulCollage“) sukūrė amerikietė psichoterapeutė Seena B. Frost. Tai ...

Skaityti daugiau »

Psichologė: „Piešimas naudingas kiekvienam“

Psichologė: „Piešimas naudingas kiekvienam“

Psichologijos veiklos praktikoje vis dažniau taikoma dailės terapija. Vytauto Didžiojo universiteto (VDU) Socialinių mokslų fakulteto (SMF) sveikatos psichologijos magistrantūros studijų absolventė Agnė Tarbejevaitė su kolegomis veda meno terapiją vaikų, jaunimo ir suaugusiųjų grupėms. Psichologės teigimu, Priklausomybės ligų centro vaikų ir ...

Skaityti daugiau »

Ar romantinė meilė – tinkamas motyvas santuokai?

Ar romantinė meilė – tinkamas motyvas santuokai?

Šiame straipsnių cikle nėra pateikta vienareikšmio atsakymo, kodėl reikėtų rūpintis santuoka ir šeima. Tai greičiau apmąstymai, pagrįsti moksliniais tyrimais ir keliantys dar daugiau klausimų, nei pateikiama atsakymų. Dar visai neseniai, 2005 m. gegužės mėn., kai Vytauto Didžiojo universiteto Senate buvo ...

Skaityti daugiau »

Profesinio perdegimo sindromas. Kaip jį atpažinti?

Profesinio perdegimo sindromas. Kaip jį atpažinti?

Su psichologe, ugdomojo vadovavimo specialiste Inga Juodkūne kalbamės apie tai, kas yra perdegimo sindromas, kokio būdo žmones jis pasirenka ir kodėl būtent dabar turime ypač save saugoti nuo perdegimo. Kviečiame skaityti pirmąją interviu dalį. Kas, paprastai kalbant, yra perdegimo sindromas? ...

Skaityti daugiau »

Kaip elgesys su kitais žmonėmis veikia mūsų sveikatą

Kaip elgesys su kitais žmonėmis veikia mūsų sveikatą

Prieš dalydamasis paskalomis, užsirūstindamas ant kolegos arba ką nors grubiai leptelėdamas asmeniui, atsiradusiam netinkamoje vietoje ir netinkamu laiku, kiekvienas turėtų pagalvoti, kad toks elgesys paties sveikatą veikia neigiamai. Verta žinoti ir tai, kad malonus, geranoriškas elgesys su kitais padeda greičiau ...

Skaityti daugiau »

Įrašas, kurio raminamuoju poveikiu įsitikino milijonai žmonių

Įrašas, kurio raminamuoju poveikiu įsitikino milijonai žmonių

Negalite užmigti? Skaičiuoti avių jums nebeprireiks. Jūsų bilietas į saldų miegą yra Leitrimo grafystėje, Airijoje, tekančios upės garsai. Tereikia paspausti įrašo paleidimo mygtuką. Šio vaizdo įrašo, kuriame susilieja malonus paukščių čiulbesys ir tekančio vandens garsai, raminamuoju ir migdomuoju poveikiu jau ...

Skaityti daugiau »

Muzikos terapija – sveikatai ir gerai savijautai

Muzikos terapija – sveikatai ir gerai savijautai

Daugeliui žmonių muzika yra svarbi kasdienio gyvenimo dalis. Kai kurie muzikos klausosi važiuodami į darbą, kiti – sportuodami. Dažnai muzikos klausomasi gaminant valgyti, prausiantis po dušu ar tvarkant kambarius. Muzika dažnai yra susijusi su nuotaika. Ji gali sukelti džiaugsmą, liūdesį, ...

Skaityti daugiau »

Mezgimo nauda sveikatai

Mezgimo nauda sveikatai

Mes visi turime pomėgių. Užsiimdami mėgstama veikla, atsipalaiduojame ir nustumiame stresą į šoną. Jei niekada nebandėte megzti, tyrimo, kurį pristatysime, rezultatai gali būti pakankama priežastis to išmokti. Mezgimo terapeutė Betsan Corkhill apklausė 3 545 mezgėjus, ir daugiau nei pusė jų ...

Skaityti daugiau »

Psichologas: „Kiekvienas turime perfekcionizmui būdingų savybių“

Psichologas: „Kiekvienas turime perfekcionizmui būdingų savybių“

Spartėjant gyvenimo tempui, susiduriame su darbų gausa, kuriems atlikti kartais neužtenka motyvacijos. Būtent nuolatinis skubėjimas neretai sukelia stresą. Pasak Vytauto Didžiojo universiteto (VDU) psichologo doc. dr. Aido Permino, stresas yra prisitaikomoji reakcija, padedanti mums sudėtingomis situacijomis. „Stresas mobilizuoja organizmą iškilus ...

Skaityti daugiau »

Juoko poveikis sveikatai

Juoko poveikis sveikatai

Visiems malonu, kai su šypsena sutinka, palydi ar palaiko. Su šypsena veide jaučiamės pozityvūs ir energingi. Šypsena veikia atpalaiduojančiai, nuteikia kūrybiškai. Ir nesvarbu, ji tikra ar dirbtinė. Šypsenos ar juoko metu įsitempę yra tik keturi veido raumenys, o dešimtys kitų ...

Skaityti daugiau »

Pavojingoji meilės pusė. Kaip ją atpažinti?

Pavojingoji meilės pusė. Kaip ją atpažinti?

Šią savaitę žmonės gyvena pakylėta nuotaika. Dažnas susirūpinęs, kaip įtikti mylimajai ar mylimajam ir kaip gražiau paminėti įsimylėjėlių šventę. Suaktyvėja prekyba, restoranus ir kavines užplūsta daugiau žmonių, vyksta daug renginių renginėlių. Visi raginami džiūgauti ir švęsti. Ir iš tiesų meilės ...

Skaityti daugiau »

Sukurta nemokama internetinė streso valdymo programa

Sukurta nemokama internetinė streso valdymo programa

Gruodžio 2 d. pradėjo veikti Vilniaus universiteto psichologų sukurta pirmoji Lietuvoje nemokama internetinė streso valdymo programa BADI. Lietuvos gyventojai, patiriantys įvairaus pobūdžio psichologinių sunkumų, galės patys mokytis įveikti stresą internete. „Ši programa psichologinę pagalbą lietuviams padarys kur kas prieinamesnę. Norime ...

Skaityti daugiau »

Gydytoja pataria, kaip kovoti su nuolatiniu nuovargiu

Gydytoja pataria, kaip kovoti su nuolatiniu nuovargiu

Respublikinės Kauno ligoninės Krizių intervencijos centro vedėja, gydytoja psichiatrė Aušra Andriuškevičienė teigia, kad šiais laikais žmonės dažnai susiduria su emocine tuštuma. Gyvename labai greitu tempu, visko norime greitai: greitos karjeros, greitų pinigų, greitų santykių… Nebegalvojame apie savo esminius poreikius, neretai ...

Skaityti daugiau »

KTU psichologė – apie sezoninį emocinį sutrikimą

KTU psichologė – apie sezoninį emocinį sutrikimą

„Laiko pokyčiai sutrikdo normalią žmogaus cirkadinio laikrodžio, reguliuojančio žmogaus elgesį ir miegą, veiklą“, – teigia Kauno technologijos universiteto (KTU) Filosofijos ir psichologijos katedros lektorė Milda Perminienė. Psichologės manymu, labiausiai dėl žiemos laiko įvedimo kenčia žmonės, kurie keliasi vėliau, nes diena ...

Skaityti daugiau »

Bent valanda per dieną – tik sau

Bent valanda per dieną – tik sau

Kasmet visame pasaulyje spalio 10 d. minima Psichikos sveikatos diena, kuria siekiama skirti daugiau dėmesio psichikos sveikatos problemoms ir skatinti tokių problemų turinčių žmonių palaikymą. Pasaulio sveikatos organizacija 2015 m. siekia atkreipti dėmesį į sergančiųjų psichikos ar neurologinėmis ligomis orumą. ...

Skaityti daugiau »

Vaikų ir tėvų santykiai įvairiais amžiaus tarpsniais

Vaikų ir tėvų santykiai įvairiais amžiaus tarpsniais

Dauguma suaugusiųjų nori būti gerais tėvais, išauginti savo atžalas tinkamai, susikurti puikius santykius su jomis. Auginant bet kokio amžiaus vieną ar kelis vaikus, visada iškyla įvairių abejonių, kaip tinkamai pasielgti, bendrauti, į ką derėtų atkreipti dėmesį ir pan. Šia tema ...

Skaityti daugiau »

Kaip padėti savo bręstančiam vaikui?

Kaip padėti savo bręstančiam vaikui?

Europoje kasmet rugpjūčio 12 d. minima Jaunimo diena, kuria siekiama skirti daugiau dėmesio jaunimo problemoms, skatinti jaunus žmones aktyviau prisidėti prie visuomeninės veiklos. Europoje šią dieną rengiamos įvairios akcijos, keliamos ir sprendžiamos problemos, su kuriomis susiduria vaikai ir jų tėvai, ...

Skaityti daugiau »
Scroll To Top