Pradinis / Šeima ir sveikata

Šeima ir sveikata

Kas išduoda magnio trūkumą?

Kas išduoda magnio trūkumą?

Magnis yra ne tik kaulų statybinė medžiaga, bet ir vienas reikalingiausių mineralų mūsų organizmui. Jis padeda palaikyti sveiką dantų būklę ir raumenų stiprumą. Taip pat jis daro didelę įtaką ir mūsų nervų sistemai. Farmacininkė Elvyra Ramaškienė teigia, kad dažniausiai magnio ...

Skaityti daugiau »

5 išmanūs kovos su stresu būdai

5 išmanūs kovos su stresu būdai

Egzistuoja nerašyta taisyklė, kad išėjus atostogų persijungti nuo darbo reikia mažiausiai trijų dienų. Savaime suprantama, kad persiprogramavimą į atostogų režimą norisi paspartinti. Bet kaip tai padaryti, kai pirmosiomis poilsio dienomis vis braunasi mintys apie darbą ar ramybės niekaip neduoda praėjusios ...

Skaityti daugiau »

Sergant sąnarių ligomis padėti gali ne tik vaistai

Sergant sąnarių ligomis padėti gali ne tik vaistai

Nuolatinis skausmas, traškėjimas ir patinimai – simptomai, varginantys sergančius sąnarių ligomis. Šios ligos yra labai dažnos ir neretai yra ilgalaikės, todėl svarbu ieškoti būdo, kaip pagerinti gyvenimo kokybę.  Padėti gali ne tik stiprūs vaistai, bet ir vitaminai bei subalansuota mityba. ...

Skaityti daugiau »

Rauginto pieno produktai: kuo naudingi ir kokius rinktis?

Rauginto pieno produktai: kuo naudingi ir kokius rinktis?

Kalbant apie rauginto pieno produktus – kefyrą, jogurtą, pasukas – dažnai yra šnekama ir apie gerąsias bakterijas, kurios daro itin teigiamą poveikį žmogaus organizmui. VUL Santaros klinikų vaikų ligoninės gydytojas docentas Vaidotas Urbonas sako, kad rauginto pieno produktai itin naudingi ...

Skaityti daugiau »

Pirmoji pagalba vaikui apsinuodijus maistu

Pirmoji pagalba vaikui apsinuodijus maistu

Iškylos gamtoje ar neplautos uogos darže, kurias vaikai taip mėgsta, vasarą tėvams dažnai tampa tikru galvos skausmu. Nenuplauti ar ilgai šilumoje laikomi maisto produktai – pavojus vaikų organizmui. Dėl silpnesnės imuninės sistemos būtent mažieji linkę greičiau apsinuodyti maistu. Dažniausiai apsinuodijimą ...

Skaityti daugiau »

Sausų akių sindromas ypač dažnas palydovas vasarą

Sausų akių sindromas ypač dažnas palydovas vasarą

Intensyvūs saulės spinduliai ir ryški dienos šviesa akis vargina dvigubai labiau nei darbas prie kompiuterio ar kitų ryškios šviesos ekranų – tai vienas labiausiai akių gleivinę sausinančių aplinkos veiksnių. Pasak specialistų, sausų akių sindromas kamuoja įvairaus amžiaus žmones ir yra ...

Skaityti daugiau »

Koreguojant mitybą svarbu vengti vienos pagrindinių klaidų

Koreguojant mitybą svarbu vengti vienos pagrindinių klaidų

„Viena dažniausiai pasitaikančių klaidų yra ta, kad žmonės, norėdami numesti svorio, pirmiausia visiškai išbraukia riebalus iš savo mitybos raciono“, – teigia mitybos specialistė Indrė Trusovė. „Dažnai klientai konsultacijose pasigiria šiuo „žygdarbiu“. Deja, tai nėra geras pasirinkimas. Pirmiausia svarbu žinoti, kad ...

Skaityti daugiau »

Kalbinis mandagumas vaikystėje: kaip jį ugdyti?

Kalbinis mandagumas vaikystėje: kaip jį ugdyti?

Mandagumas – nuo komunikacijos proceso neatsiejamas sudėtingas reiškinys, įvairiomis formomis atsiskleidžiantis kiekvienoje pasaulio kultūroje. Būdamas įvairialypis, šis reiškinys gali pasireikšti kalbinėmis ir nekalbinėmis priemonėmis. Kalbinis mandagumas laikomas viena iš svarbiausių komunikacinio akto dalių, formuojančių pašnekovų santykį ir tam tikra prasme ...

Skaityti daugiau »

Šiauliečių šeimose gimusiems mažyliams – miesto dovana

Šiauliečių šeimose gimusiems mažyliams – miesto dovana

Šiaulių miesto meras Artūras Visockas  pirmai šį mėnesį naujagimio sulaukusiai  šiauliečių šeimai įteikė dovaną – kūdikio kraitelį. Tokią miesto dovaną nuo šiol gaus visi šiauliečių šeimose gimę mažyliai. Apdovanotą šeimą pasveikino ir Suomijos ambasadorius Christeris Michelssonas. Šioje šalyje ir atsirado ...

Skaityti daugiau »

Produktai, kurie padės pamiršti nuovargį

Produktai, kurie padės pamiršti nuovargį

Stebitės, kodėl atėjus vasarai vis vien trūksta energijos? Saulė ir gaivus oras nepadės įgauti jėgų, jei mūsų mityboje trūks būtinų organizmui medžiagų. Ypač magnio, kuris atsakingas ne tik už mūsų kaulų, širdies sveikatą, bet ir už gerą miegą bei kasdien ...

Skaityti daugiau »

Dešimt patarimų sportuojantiems karštymečiu

Dešimt patarimų sportuojantiems karštymečiu

Šiųmetė karštų dienų dosni vasara – nemenkas išbandymas ne tik pradedantiems sportuotojams, bet ir patyrusiems sportininkams. Kad sportuodami patirtumėte gerų emocijų, stiprintumėte ir tausotumėte sveikatą, Lietuvos sporto universiteto Sporto mokslo ir inovacijų instituto mokslininkas Marius Brazaitis pataria prieš intensyvią fizinę veiklą ...

Skaityti daugiau »

Europos sveikatos draudimo kortelė: kas nėra apmokama?

Europos sveikatos draudimo kortelė: kas nėra apmokama?

Daugelis lietuvių jau žino, kad ruošiantis atostogoms Europos šalyse į kelionės lagaminą verta įsidėti ir Europos sveikatos draudimo kortelę (ESDK), nes ji garantuoja būtinąją medicinos pagalbą. Tačiau neretai užsienyje pasisvečiavę kraštiečiai atskuba tiesiai į teritorines ligonių kasas (TLK) ir reikalauja ...

Skaityti daugiau »

Ką rinktis: natūralų sviestą ar pramonės sukurtą margariną?

Ką rinktis: natūralų sviestą ar pramonės sukurtą margariną?

Visuomenėje įsisiūbavus diskusijai – kas sveikiau: sviestas ar margarinas, norėtųsi atidžiau pažvelgti, kas yra kas, ir objektyviai įvertinti riebalų vartojimą. Sviestas pasaulyje smerkiamas jau nuo 1970-ųjų, kai jis pradėtas sieti su širdies ligų pavojumi. Margarinas imtas labai plačiai gaminti Vakarų ...

Skaityti daugiau »

Kas kenkia atminčiai ir kaip ją pagerinti?

Kas kenkia atminčiai ir kaip ją pagerinti?

Vieni turi puikią atmintį, o kiti nuolat ką nors užmiršta ir priežasčių tam gali būti įvairių. Sveikatos specialistų teigimu, mūsų atmintį veikia mityba, miego režimas, amžius, mažas fizinis aktyvumas, deguonies stoka, stresas. Taip pat neigiamos įtakos gali turėti vaistai, alkoholis ...

Skaityti daugiau »

Ar įmanoma sveikai maitintis skubant?

Ar įmanoma sveikai maitintis skubant?

„Šiuolaikinis žmogus turi vis mažiau laiko maistui gaminti, reguliariai ir subalansuotai pavalgyti, o tuo labiau įsiklausyti į savo organizmą, kokio maisto būtent šiuo metu jam reikia. To rezultatas – maistinių medžiagų badas“, – perspėja mitybos specialistė Raminta Bogušienė. „Labai kviečiu ...

Skaityti daugiau »
Scroll To Top