Žurnalas Lietuvė Mylintiems Lietuvą!

Gyvenimas gali būti įtemptas. Tačiau vis tiek įmanoma rasti vidinę ramybę ir laimę. Tam gali prireikti šiek tiek pastangų ir atsidavimo. Bet tinkamai elgdamasi kiekviena išmoks gyventi ramiau ir visavertiškiau net ir chaoso apsuptyje. Sąmoningumo meditacija Sąmoningumas – praktika, kai ...

Psichikos sveikata – gera asmens savijauta, kai jis gali realizuoti savo gebėjimus, įveikti įprastus gyvenimo sunkumus, dirbti ir dalyvauti visuomenės gyvenime. Higienos instituto Psichikos sveikatos centras rūpinasi, kad kuo daugiau žmonių galėtų tinkamai pasirūpinti psichikos sveikata, iškilus poreikiui, kreiptis į specialistus, ...

Pandemija ne vieną privertė išlipti iš greitai lekiančio gyvenimo traukinio ir ne tik susidurti su neregėtomis išorinėmis problemomis, bet ir stoti į akistatą su pačiu savimi. Gal kai kam tai buvo pirmas kartas, todėl natūraliai pristigo priemonių savo vidiniams konfliktams ...

Ar mes iš tikrųjų gerai pažįstame save? Neretai atsitinka taip, kad mes geriau žinome, ko iš mūsų tikisi visuomenė ar kokiais žmonėmis mūsų artimieji nori, kad būtume. Kartais taip susitapatiname su kitų projekcijomis apie mus, jog prarandame ryšį su savo ...

Kas sieja legendinės Rockefellerių šeimos narį, bankininką Avery Rockefellerį, „Facebook“ vadovą Marką Zuckerbergą, 49-ąją JAV viceprezidentę Kamalą Harris ir aktorę Michelle Pfeiffer? Visi jie garsūs, turtingi ir yra priklausę kuriam nors iš garsiųjų socialinių klubų – brolijų ar seserijų (Niujorko ...

Vienas populiariausių būdų išlieti susikaupusias emocijas – sportas, tačiau psichikos būsenas galime veikti ne tik per sportą, bet ir kitais įvairiais būdais. Kaip skiriame laiko kūno priežiūrai, taip derėtų pasirūpinti ir savo psichohigiena, įsitikinusi psichologė, dėmesingumo valdymo mokytoja Eglė Masalskienė. ...

Neigiamos ar nemalonios emocijos aplanko kiekvieną. Klaidinga manyti, kad reikėtų jų vengti ar netgi slopinti. Pasak psichologės, dėmesingumo valdymo mokytojos Eglės Masalskienės, visos emocijos, teigiamos ir neigiamos, mums yra reikalingos. Nors emocijų sąmoningai pasirinkti negalime, galime nuspręsti, kaip jas valdysime ...

„Norėdami būti sveiki ir adaptyvūs, neturėtume beatodairiškai siekti visada būti tobuli ar netveriantys džiaugsmu, nes gyvenimas yra visoks, – įsitikinusi psichologė, dėmesingumo valdymo mokytoja Eglė Masalskienė. – Kai priimame neigiamas savo emocijas, pyktis ir baimė neišdidėja, rečiau daro žalą kūno ...

Ne kartą girdėjome posakį: „Pirma darbas – tik tada poilsis.“ Psichologės, dėmesio sutelkimo mokytojos Eglės Masalskienės teigimu, situacija, kai atrodo, kad darbai niekada nesibaigia, o laiko pailsėti vis nėra, ir dėl to nepailsime, pervargstame ar net perdegame, yra neadaptyvių įsitikinimų ...

Kad kelionės gydo sielą – niekam ne paslaptis, bet ar žinojote, kad keliaudami taip pat galite stiprinti imunitetą, mažinti stresą, gerinti kraujotaką bei nervų sistemos veiklą ir net atsikratyti papildomų kilogramų? Nacionalinė turizmo skatinimo agentūra „Keliauk Lietuvoje“ pasirūpino keliautojų sveikata ...

Stresas vadinamas šiuolaikinio amžiaus rykšte, o nerimas tampa kone neatsiejama daug dirbančio ir nuolat skubančio žmogaus būsena. Antrą mėnesį trunkantis karantinas taip pat prisideda prie didesnio streso. Tyrimai parodė, kad išsivysčiusiose valstybėse žmonės materialiai gyvena vis geriau, tačiau jaučiasi prasčiau. ...

Dauguma iki pandemijos buvome aktyvūs, produktyvūs ir perspektyvūs, tačiau šiandiena iškėlė dar nepatirtų iššūkių. Todėl dabar, ieškodami gyvenimo balanso, turime ypač susitelkti į kasdienybės pakankamumą – džiaugtis dėl to, kas yra. Tokia būsena atliepia stiprybę įveikti esamus išbandymus ir nusiteikimą ...

Sunku būtų rasti aktualesnę temą nei žmonių tarpusavio santykiai, juo labiau šeimos (porų) santykiai. Esame bendruomeninės būtybės, tad santykiai reikšmingi kiekvienam mūsų ir, deja, tik retas gali pasidžiaugti darniais santykiais tiek savo gimtojoje šeimoje, tiek partnerystėje. Ištisus šimtmečius filosofai bei ...

„Gamtoje, gryname ore praleistas laikas gali pagerinti ne tik fizinę, bet ir psichologinę sveikatą“, – neabejoja Vilniaus Gedimino technikos universiteto (VGTU) psichologė Gintė Gudzevičiūtė. Specialistė dalijasi mintimis apie žmogaus, gamtos ir tvarios aplinkos ryšį psichologiniu aspektu. Ne paslaptis, kad šios ...

Nuolatinis skubėjimas ir įtemptas gyvenimo ritmas gali lemti ne itin malonius mūsų organizmo pokyčius. Norėdami to išvengti stenkimės laisvadienius ir atostogas išnaudoti kūno ir minčių regeneracijai. Kiekvienam patinka skirtingos atostogos: vieniems reikalingos poilsinės arba pažintinės kelionės, kitiems – artimų draugų ...

Daugelis savo gyvenime pereiname įvairius laikotarpius, kai tenka priimti pokyčius atnešančius sprendimus: baigus mokyklą reikia rinktis specialybę, po studijų – darbą, o kur dar sprendimai, susiję su karjeros, asmeninio gyvenimo pokyčiais. Dažnai girdime, kad pergalės nešvenčia tie, kurie nerizikuoja. Tačiau ...

Dažnai pagauname save svarstant: kaip rasti laiko viskam, ką norime nuveikti? Yra tokia daugybė dalykų, kuriuos privalome padaryti, tačiau vis kuriame idėjas ir planus, kuriuos taip pat norime įgyvendinti, tačiau tik tada, kai turėsime pakankamai laisvo laiko. Kas gali mums ...

Informacijos gausa, beprotiškas gyvenimo tempas, nuolat aplinkos keliami lūkesčiai būti geriausiu – visa tai priverčia mus didinti savo tempą, per viską slystant paviršiumi, prisitaikant prie aplinkybių ir taip pametant savo tikrąjį „aš“. Gyvendami nesuvokdami savęs ir vadovaudamiesi aplinkos įdiegtu gyvenimo ...

Dažnai sakoma, kad reikia mokytis iš klaidų, kad tik sudėtingose ir skaudžiose situacijose galima save pažinti ir suprasti, koks iš tiesų esi. Tačiau pažintis su savo vidumi gali būti smagi, įdomi ir kūrybiška. Tokį būdą siūlo „Sielos koliažas“ (SoulCollage®), apie ...

Lietuvos statistikos departamento duomenimis, kone 62 proc. Lietuvos gyventojų, vyresnių nei 55-eri, gyvena po vieną. Tačiau vienatvė paliečia visas amžiaus grupes: tyrimai rodo, kad jauni žmonės ją išgyvena dar giliau nei vyresni. Ypač vienatvė išryškėja per šventes – tai rodo ...