COVID-19 laikotarpis Lietuvoje padidino žmonių, dirbančių namuose, skaičių. Vieni šiomis dienomis renkasi dirbti vykdydami individualią veiklą iš namų, kiti dalį laiko dirba biure, o vėliau tęsia darbus namuose. Kuriant namų biurą reikia išsirinkti kėdę, stalą, šviestuvą. Tą padaryti gali padėti „Musono“ specialistai. Svarbu sudaryti tinkamas darbo sąlygas gerai žmogaus sveikatai išlaikyti.
Dažniausios problemos
Beveik 52 % pasaulio gyventojų maždaug kartą per savaitę dirba iš namų. Darbas iš namų, jei dirbama kasdien, gali prisidėti ne tik prie fizinių sveikatos sutrikimų, bet ir prie psichologinių. Dirbdami namuose daugelis gali pasijausti izoliuoti, vieniši, be motyvacijos. Todėl svarbu rūpintis savo sveikata, stengtis pakeisti aplinką.
Tačiau aplinkos keitimas ne visada užtikrina gerą darbo vietą, lygiai kaip ir namuose esantys baldai. Netinkama kėdė ir laikysena gali lemti nugaros ir juosmens skausmus, kaklo ir pečių įtampą ar net stuburo iškrypimą. Tad paprasta virtuvinė kėdė, kuri nėra ergonominė, nėra reguliuojamo aukščio, neturi reguliuojamų porankių, galvos atramos, netinka.
Esant blogai sėdimai pozicijai žmogus gali pajusti ir riešo bei galvos skausmą nuo susidariusios įtampos. Norint išvengti tokių situacijų reikia vengti ilgo sėdėjimo be pertraukų, nes prastėja kraujotaka kojose, pradedant dirbti iš namų, reikia atsižvelgti į tinkamų baldų pasirinkimą, jų vietą.
Ką rinktis ergonomiškai darbo aplinkai?
- Kompiuterio kėdė – viena svarbiausių investicijų, kai norima dirbti iš namų. Svarbu atkreipti dėmesį į reguliuojamą jos aukštį ir atlošą, kaklo bei juosmens atramas, patogius reguliuojamus porankius ir, žinoma, tvirtą pagrindą bei ratukus, kurie leistų laisvai judėti aplinkoje. Kėdė padės jums išvengti skausmo nugaros srityje ir nereikalingos įtampos. Tai puiki investicija rūpinantis savo sveikata.
- Stalas darbui. Galite rinktis reguliuojamo aukščio ar standartinį, svarbiausia, kad būtų užtikrintas 90 laipsnių kampas alkūnėms, pakankamai vietos klaviatūrai, pelei bei dokumentams. Pasirinkę reguliuojamo aukščio stalą galėsite rinktis darbą ne tik sėdimam, bet ir stovimam darbui tam, kad galėtumėte keisti darbo pozicijas.
- Apšvietimas yra ne mažiau svarbus nei baldų pasirinkimas. Įsigiję stalą apgalvokite jo pastatymo vietą. Stalą rekomenduojama statyti netoli lango. Dešiniarankiams reikėtų rinktis šviesos kritimą iš kairės pusės, kairiarankiams – iš dešinės. Dirbant prie stalo, kuris pastatytas prieš langą, šviesa gali atsispindėti monitoriuje ar net akinti, o tai vargintų akis. Be natūralios dienos šviesos, nepamirškite ir tinkamo šviestuvo.
Gera sveikata priklauso tik nuo mūsų
Nepagailėkite investuoti į savo gerą savijautą bei sveikatą. Juk darbas su kompiuteriu sėdint gali lemti akių nuovargį, nugaros bei galvos skausmą, sumažinti koncentraciją. Tinkama kompiuterio kėdė gali būti pirmas ir vienas svarbiausių baldų, kurį verta įsigyti norint dirbti namuose. Pasitikėkite „Musono“ komanda, turinčia virš 25 metų patirtį bei didžiausią kėdžių asortimentą Lietuvoje, ir išsirinkite savąją kėdę jau dabar.