Daugkartinė Lietuvos bei Europos kiokušin čempionė, pasaulio vicečempionė Rūta Brazdžionytė kauniečius kviečia į nemokamas treniruotes Panemunės šilo paplūdimio sporto aikštyne (Smetonos al. 4). Susitikimų metu profesionali sportininkė bei lokomocijos specialistas Giedrius Puknaitis veda multimodalines treniruotes ir kovos menų užsiėmimus bei teikia nemokamas kineziterapeuto konsultacijas.
„Tai puiki proga sportuoti su profesionalių trenerių priežiūra, gerai praleisti laiką, įgyti žinių apie taisyklingą sportą nemokamai, tad laisvai prieinama ir mažiau finansinių galimybių turintiems asmenims. Kviečiame visus, tiek mažus tiek didelius, prisijungti prie grupinių treniruočių, kartu su bendraminčiais sportuoti gryname ore, išmokti naujų pratimų, susikurti sporto įpročius bei paversti tai kasdienine džiuginančia veikla“, – apie treniruočių naudą kalba profesionali sportininkė R. Brazdžionytė.
Kviečia formuoti sporto įpročius
Dažnai Panemunės šile apsilankančiai R. Brazdžionytei kilo mintis šioje Kauno vietoje vesti treniruotes, kurios padėtų įdiegti taisyklingus sporto įpročius, ir suburti bendruomenę aktyviai leisti laisvalaikį.
„Dažnu atveju, neturint suformuoto įpročio sportuoti, tai tampa tik trumpalaikiu asmeniniu projektu – kai džiugina oras ar yra nuotaika. Mūsų tikslas – įdiegti aktyvaus laisvalaikio bei sportinės veiklos įpročius kiekvienam, kad tai taptų kasdiene rutina, nepaisant oro sąlygų ar apėmusio tingulio“, – teigė R. Brazdžionytė.
Nemokamose treniruotėse laukiami visi gyventojai nuo 5 iki 64 metų. Trenerių komanda pasiruošusi priimti visus norinčius bei pagal sportinę formą paskirstyti užduotis. Tiems, kam seksis sunkiau, bus skirta daugiau dėmesio ir išsamiai paaiškinami visi pratimai.
Multimodalinės ir kovos menų treniruotės
Per užsiėmimus vedamos multimodalinės treniruotės, kurių metu lavinamos net kelios fizinės ypatybės – tiek jėga, tiek ištvermė, tiek pusiausvyra bei lankstumas. Treniruočių metu tikimasi išnaudoti sporto aikštyne esančius treniruoklius, aikštynus jėgai lavinti bei ilgesnių distancijų takelius ištvermei treniruoti.
Kaip aiškina kovos menų meistrė R. Brazdžionytė, kovos menų treniruotė, kurios metu išmokstama rankų bei kojų smūgiavimo, judėjimo, kombinacijų, reikalauja didelės disciplinos bei susikaupimo, todėl dienos rūpesčiai paliekami užmaršty ir, nors dalyvis pavargsta fiziškai, tačiau džiaugiasi pagerėjusia nuotaika ir psichologiniu stabilumu.
Nemokama kineziterapeuto konsultacija
Susirinkę gyventojai gali ne tik nemokamai sportuoti, bet ir pasinaudoti nemokama kineziterapeuto konsultacija, kurios metu aptariamos sveikatos problemos ir nusiskundimai.
Konsultacijos metu naudojantis įranga įvertinama laikysena bei raumenų balansas.
Atsižvelgdamas į testavimo rezultatus, kineziterapeutas pateikia tolesnes rekomendacijos, kaip vykdyti sportinę veiklą.
Profesionalūs treneriai
Nuo mažens sportuojanti R. Brazdžionytė jau pirmoje klasėje pradėjo lankyti Rytų kovos menų – kiokušin karatė treniruotes. Į Lietuvos rinktinės sudėtį ji buvo įtraukta vos 15 metų. Vėliau ji tapo daugkartine Lietuvos bei Europos čempione, pasaulio vicečempione bei įgijo Sensi laipsnį, 3 danų juodą diržą. Per daugybę varžybinių metų patirtos traumos sportininkę paskatino kibti į kineziterapijos studijas.
Asmeninis treneris, mitybos gido autorius, lomokocijos bei kalistenikos atletas Giedrius Puknaitis vaikystėje turėjo antsvorio ir sveikatos problemų, susijusių su laikysena ir širdies bei kraujagyslių sistema, todėl nusprendė pradėti sportuoti ir domėtis sveika gyvensena. Pabijojęs sporto salių įkainių, jis sportuoti pradėjo lauko sąlygomis ir tai daro iki šiol.
Nemokami užsiėmimai vyks pirmadieniais, trečiadieniais ir penktadieniais 16.00 val., 17.30 val. bei 19.00 val. Kauno Panemunės šilo paplūdimio sporto aikštyne (Smetonos al. 4).