Daugelis šiomis dienomis dirbdami sėdimą darbą pradeda justi nugaros skausmą apačioje, kuris ne tik kelia diskomfortą, bet ir verčia sunerimti. Skausmą gali lemti ilgas sėdėjimas, kai žmogus nėra įpratęs. Tam svarbu ne tik pasirūpinti fiziniu aktyvumu, bet ir atsižvelgti į kėdę, ant kurios sėdima darbo metu. Ar iš tiesų verta rinktis ergonomines kėdes norint tausoti savo sveikatą?
Kodėl susiduriama su nugaros skausmais?
Mokslininkai pastebi, kad apatinę nugaros dalį dažniausiai skauda sėdimą darbą dirbantiems žmonėms. Ilgas sėdėjimas, ypač kai nuolat esame pasilenkę į priekį, didina nugaros raumenų apkrovą. Tai gali sukelti nemalonius skausmus tiek kaklo, tiek juosmens srityse.
Norint išvengti šių sveikatos problemų, itin svarbu užtikrinti taisyklingą sėdėseną darbo metu, čia ypač reikšmingą vaidmenį gali atlikti ergonominės kėdės. Tinkamai pasirinkta kėdė padeda palaikyti natūralią stuburo padėtį, mažina raumenų įtampą ir gerina bendrą savijautą.
Mokslininkai dažnai siekia išsiaiškinti ir teikti rekomendacijų, kokios kėdės yra optimalios žmogui, norint išlaikyti taisyklingą laikyseną. Jie teigia, kad šių dienų netaisyklingam sėdėjimui įtaką daro kėdės, kurios nėra ergonomiškai suformuotos ir nėra reguliuojamos, kad būtų galima pritaikyti žmogaus kūno sandarai. Tad ieškantiems patikimo sprendimo verta išbandyti „Musono“ siūlomas ergonomines kėdes, kurios sukurtos tam, kad užtikrintų žmonių komfortą ir prisidėtų prie geresnės sveikatos.
Sėdėti taisyklingai? Vienas iš būdų sumažinti skausmą
Pirmiausia verta atsižvelgti, kad ergonominė kėdė būtų reguliuojamo aukščio ir atsilošimo kampo. Juk sėdėjimas yra viena pagrindinių pozicijų, kurią renkasi žmogus, bet net apie 70 % iš jų skundžiasi skausmais kaklo bei nugaros srityse. Taip yra, nes tai nenatūrali būsena žmogui, todėl neatsižvelgus į rekomendacijas gali kenkti sveikatai. Šie negalavimai verčia kreiptis į gydytojus ar kitus specialistus.
Nors daugeliui žinoma, kaip atrodo taisyklinga sėdėsena, bet visada verta šią informaciją atnaujinti. Nugara turėtų būti lengvai atlošta, taip pat reguliuodami kėdės aukštį pasirūpinkite, kad akys būtų šiek tiek žemiau už kompiuterio ekraną. Išlaikykite 90 laipsnių kampą sulenkdami alkūnes ir kelius, o abi pėdos turėtų tvirtai remtis į grindis.
Pradėkite spręsti problemą nuo ergonominės kėdės
„Musonas“, siūlydamas didelį ergonominių kėdžių asortimentą, primena, į ką atkreipti dėmesį jas renkantis. Pavyzdžiui, „Porto HRU“ kėdė pasižymi:
- reguliuojamo aukščio atlošu ir reguliuojama juosmens atrama, kuri palaiko apatinę nugaros dalį ir leidžia pritaikyti kėdę pagal kūno sandarą, ypač pagal individualius pageidavimus bei poreikius;
- ergonomiškos savybės padeda kėdę lengvai reguliuoti pagal savo poreikius, pavyzdžiui, ūgį, laikyseną, darbo pobūdį, o ratukai tinka ir minkštiems, ir kietiems grindų paviršiams.
- Galvos atramos aukščio bei pasukimo kampas padeda mažinti kaklo ir pečių įtampą, išlaikyti taisyklingą laikyseną.
„Musonas“, veikiantis dar nuo 1991 metų, prekiaujantis ir gaminantis įvairias kėdes, gali padėti išsirinkti jums tinkamiausią ergonominę kėdę. O nuolat atnaujinama prekių pasiūla užtikrins jums norimo dizaino pasirinkimą. Pradėkite rūpintis sveikata mažais žingsniais jau dabar ir išvenkite apsilankymų pas kineziterapeutus.