Ar žinojote, kad netinkama sėdėsena gali rimtai pakenkti sveikatai? Ilgos valandos
sėdint ant nekomfortiškos kėdės dažnai baigiasi kaklo bei nugaros skausmais, raumenų
įtampa, net stuburo deformacijomis. Tuo tarpu tinkamai pritaikyta ergonominė kėdė
leidžia išlaikyti taisyklingą laikyseną, sumažina kūno apkrovas ir diskomfortą bei padeda
išvengti lėtinių skausmų. Medicinos specialistai pastebi, kad pakeitus į ergonominę
biuro kėdę ženkliai pagerėja laikysena, sumažėja nugaros skausmai ir netgi padidėja
darbo produktyvumas. Taigi ergonomiška kėdė – tai ne prabanga, o būtinybė
kiekvienam, kas kasdien ilgai sėdi prie darbo stalo ar kompiuterio.
Ergonominės kėdės nauda įvairaus amžiaus žmonėms
Ergonominės kėdės naudingos visiems – nuo jaunimo iki vyresnio amžiaus žmonių,
kurie daug laiko praleidžia sėdint kėdėje. Jiems ypač svarbu turėti ergonominę kėdę,
kuri padės sumažinti ilgo sėdėjimo sukeliamą diskomfortą. Vadinasi, tokio tipo kėdės
leis dalį krūvio perkelti nuo juosmens ant kelių; padės išlaikyti stuburą vertikalų ir
apsaugos nuo susikūprinimo.
Svarbiausi kriterijai renkantis kokybišką ergonominę kėdę
Renkantis ergonominę kėdę, pasak „Musonas“ specialistų, verta atkreipti dėmesį į
keletą pagrindinių kriterijų, kad kėdė iš tiesų garantuotų taisyklingą ir komfortišką
sėdėjimą:
● Reguliavimo galimybės. Labai svarbu, kad kėdė būtų maksimaliai reguliuojama
pagal jūsų kūno sudėjimą. Sėdynės aukščio ir gylio reguliavimas, atlošo
pasvyrimas, porankių padėties keitimas – visa tai leidžia pritaikyti kėdę
individualiam poreikiui. Pavyzdžiui, sinchroninis mechanizmas suteikia galimybę
atlošui judėti dinamiškai, o sėdynę ir atlošą fiksuoti keliose pozicijose. Tinkamai
sureguliuota kėdė užtikrins, kad sėdint kojos remtųsi į grindis, nugara turėtų
atramą, o rankos bus patogiai padėtos ant porankių.
● Juosmens ir kaklo atrama. Ergonominė kėdė dažniausiai turi išformuotą atlošą
arba reguliuojamą pagalvėlę apatinei nugaros daliai palaikyti. Juosmens atrama
padeda išlaikyti natūralų stuburo linkį ir sumažina apkrovą apatinei nugaros
daliai, todėl mažiau juntamas nuovargis ilgai sėdint. Kai kurios ergonominės
kėdės turi net galvos atramas, ypač praverčiančias norint trumpam pailsinti
galvą.
● Medžiagos ir paminkštinimas. Kėdės apmušalai bei rėmo medžiagos lemia tiek
komfortą, tiek ilgaamžiškumą. Patariama rinktis kvėpuojančius audinius arba
tinklelį, kurie praleidžia orą ir neleidžia suprakaituoti ilgai sėdint. Paminkštinimas
turėtų būti pakankamai tvirtas, kad suteiktų atramą, bet ne per kietas –
kokybiškos ergonominės kėdės sėdynė gaminama iš specialių medžiagų, kurios
nesukrenta net po kelerių metų naudojimo. Taip pat populiarūs tinkleliniai atlošai
– jie yra elastingi, pritaikomi prie nugaros formos ir laidūs orui.
● Mechanizmai, ratukai ir pagrindas. Ergonominė kėdė turėtų turėti stabilų penkių
atramų pagrindą su ratukais, kurie lengvai rieda grindimis. Tai leidžia vartotojui
be pastangų apsisukti ar pasiekti daiktus neatsistojus. Gerai, jei ratukai yra
gumos pagrindu – tokie nebraižo grindų ir tyliau važinėja (Pvz., kėdės Arholma
White RHU). Taip pat atkreipkite dėmesį į sūpimosi mechanizmą – galimybę
laisvai pasupti kėdę ir užfiksuoti ją skirtinguose pasvyrimo kampuose.
Kokybiškos kėdės turi apsaugą nuo staigaus atlošo smūgio (vadinamą „anti-
shock“ funkciją), kuri saugo, kad atleidus fiksatorių atlošas nesmogtų į nugarą.
● Apkrovos ir patvarumas. Įvertinkite, kokiam svoriui skirta kėdė – biuro kėdės
paprastai atlaiko ~100–120 kg, tačiau yra ir sustiprintų modelių. Pavyzdžiui,
specialios 24/7 darbo kėdės gali atlaikyti net iki 200 kg svorį bei intensyvų
naudojimą visą parą. Jei esate stambesnio sudėjimo ar tiesiog norite itin
patvarios kėdės, rinkitės modelį su sustiprinta konstrukcija.
Ergonominė kėdė yra ilgalaikė investicija į Jūsų sveikatą. Pasirinkę kokybišką gaminį,
užtikrinsite sau komfortą, taisyklingą laikyseną ir didesnį produktyvumą. Idealu, jei turite
galimybę kėdę išbandyti gyvai prieš perkant – tuomet lengviau pajusite, ar ji tinkamai
prilaiko jūsų nugarą, ar patogi sėdėti. Gerai parinkta ergonominė kėdė tarnaus ne
vienerius metus, padėdama išsaugoti sveiką nugarą ir gerą savijautą kasdien!
