Nors pirmąjį vasaros mėnesį saulė mūsų nelepino, dirbti buvo kur kas lengviau, mat paprastai karštas ir tvankus oras trukdo susikaupti, kelia diskomfortą. Japonijoje esančio Vasedos universiteto mokslininkai atliko daugybę tyrimų, bandydami išsiaiškinti žmogaus šilumos komforto ribas. Tyrimais įrodyta, jog nuo 25 °C temperatūra kildama vienu laipsniu lemia darbo produktyvumo sumažėjimą 2 procentais – jaučiamas nuovargis, sulėtėja reakcija. Tad ką gi daryti stiklinių biurų darbuotojams, kuriems reikia visą dieną praleisti tvankiame, kompiuterių ir pietų saulės prišildomame biure? Siūlome keletą patarimų, kaip palengvinti darbo dieną per vasaros karščius.
Pasigaminkite natūralų oro kondicionierių
Greičiausiai norimą mikroklimatą patalpoje padeda pasiekti oro kondicionieriai. Vos per keletą minučių patalpų oras gali atšalti keletu laipsnių. Viskas būtų labai paprasta, jei ne dažnos peršalimo ligos. Oro kondicionierių išpučiamas šaltas oras džiovina gleivinės, kvėpavimo takus, todėl specialistai rekomenduoja nepiktnaudžiauti ir palaikyti ne mažesnę nei 21 °C temperatūrą. Jei biure neturite tokios prabangos ar tiesiog ieškote natūralesnio būdo atsivėsinti, lengvai ir greitai galite pasigaminti savo oro kondicionierių.
Į metalinį dubenėlį įdėkite pasūdytų ledo kubelių. Pastatykite jį priešais ventiliatorių ir sureguliuokite taip, kad ventiliatorius orą pūstų virš kubelių. Jei niekur šalia negalite rasti metalinio dubenėlio ir ledukų, galima panaudoti vieną arba kelis 2 litrų talpos butelius. 70 proc. butelio pripildykite vandens, 10 proc. druskos ir palikite 20 proc. laisvos vietos, kad vanduo turėtų kur plėstis. Ištirpus ledo gabaliukams, oras aplink tampa vėsus, o ventiliatorius tuo metu vėsų ir drėgną orą išpučia į Jus.
Uždarykite langus ir užtraukite užuolaidas
Jei lauke daugiau nei 30 laipsnių, patalpų vėdinimas atlapojus visus langus nepadės, mat pro juos į patalpas tvenkiasi karštis. Jei lauke ypač karšta, rekomenduojama uždaryti langus ir užtraukti užuolaidas. Taip blokuojama saulės šiluma, o patalpos greitai neprikaista. Vasaros metu geriausia naudoti šviesių atspalvių užuolaidas, mat šviesesnių tonų audiniai geriau atspindi šviesą ir šilumą. Tiesa, užtrauktos užuolaidos ne tik sulaiko karštį, bet ir praleidžia mažiau dienos šviesos, tad dirbantiesiems prie svarbių dokumentų gali kilti papildomų nepatogumų.
Pasirūpinkite karščio nepraleidžiančiomis langų plėvelėmis
Pagal Vasados universiteto mokslininko Shin-ichi Tanabe skaičiavimus, patalpoje esant 26 laipsniams šilumos, prarandama apie 30 minučių kokybiško darbo, o tvyrant 27 °C – net valanda darbo laiko. Stikliniuose biuruose ar kitose patalpose, pro kurių langus nuolat spigina saulė, svarbu neleisti karščiui patekti pro stiklus. Tokiu atveju geriausiai patogumą užtikrina specialios, šilumą atspindinčios langų plėvelės, kurios užkerta kelią karščiui iki keturių kartų geriau nei įprastos ant langų tvirtinamos priemonės. „Taip yra todėl, kad metalu arba specialiais organiniais junginiais padengtos plėvelės sugrąžina infraraudonuosius spindulius atgal į lauką“, – sako ekspertė Živilė Vaitkūnienė.
Jei darbui naudojamas natūralus apšvietimas, svarbu atkreipti dėmesį į optimalų plėvelės šiluminio efektyvumo ir laidumo šviesai santykį. Naudojant plėveles, vyksta pasyvus patalpų vėsinimas, todėl gerokai sumažėja kondicionavimo išlaidos.
Gerkite daugiau skysčių
Vasaros metu kūnas prakaituodamas praranda daug drėgmės, todėl medikai pataria gerti daugiau vandens nei įprastai. Karštojo sezono metu kaip niekada svarbu palaikyti reikiamą hidratacijos lygį organizme, tada kūnas ne taip greitai įkaista ir lengviau reaguoja į karštį. Vandenį galite pagardinti mėtų lapais, apelsinų, citrinų ar agurko griežinėliais.
Ypač karštomis dienomis patartina turėti vandens buteliuką su purkštuvu – drėkindami drabužių neuždengtą odos plotą akimirksniu atvėsinsite odą.
Rinkitės šviesių spalvų, lengvus drabužius
Pasak visuomenės sveikatos specialistų, saulėtomis dienomis reikėtų vengti tamsių spalvų ir dėvėti šviesius ar baltus drabužius, mat jie geriau atspindi saulės šviesą.
Patariama atsižvelgiant į darbo aplinkybes karštomis dienomis rinktis audinius, kurie leidžia kūnui kvėpuoti ir nėra linkę glamžytis: ploną liną, šilką, bambuko pluoštą ir pan.
Kondicionieriai ht