Jau 40 metų vegetariškai besimaitinanti ir vadinamąsias nepagydomas ligas išsigydžiusi Ksavera Vaištarienė sako, jog gyventi ilgiau kaip 100 metų gali kiekvienas. Ji atskleidžia 5 būdus, kaip to pasiekti, o praktiškai to mokys rudens senjorų stovykloje „Mes galim!“.
„Iki 46 metų negalvojau apie sveikatą, nei ką valgau, nei kiek. Ir staiga – apsvaigsta galva einant universiteto koridoriumi. Nedalyvavau svarbiame posėdyje, vos nuslinkau į kabinetą, kažkas mane parvežė namo…“ – savo ligų pradžią prisimena 85 m. Lietuvos sveikuolių sąjungos garbės narė Ksavera Vaištarienė.
Po keleto dienų pažįstamas neurologas atliko tyrimus ir pasakė: „Tokius mes laidojam.“ „Grįžusi namo, pakėliau rankas į dangų ir su ašaromis akyse prašiau Dievo, kad mane išgelbėtų. Nenorėjau mirti, nes vaikas dar buvo mažas. Už savaitės atėjo mano studentas ir atnešė man tris knygas. Jos kurį laiką gulėjo ant mano staliuko su vaistais. Po to ėmiau jas vartyti ir labai susižavėjau P. Brego knyga „Badavimo menas“ ir Žoržo Ozavos „Makrobiotika – atjaunėjimo menas“. Vegetarizmas, badavimas man buvo naujovės. Išmečiau visus netinkamus maisto produktus, vaistus“, – prisimena moteris.
„Bet mano organizmas buvo stipriai užterštas ir aš pakliuvau į ligoninę su diagnoze – reumatoidinis artritas ir Bechterevo liga. Ligoninėje mane lankė bendraminčiai žadėdami išgelbėti. A. a. Eduardas Girčys atnešė A. Suvorinino knygą „Mano badavimo klinika“. Šioje knygoje surašyta, kiek reikia badauti sergant tam tikromis ligomis. Tuo metu perverčiau daug literatūros, ne viskas man tiko, vertinau labai kritiškai, jau turėjau šiokią tokią patirtį. Pradėjau badauti, iš karto dingo skausmai. Badavau 40 dienų, tai buvo pačios geriausios, įdomiausios ir efektyviausios mano atostogos gyvenime. Aš pakeičiau visą savo gyvenimą. Tačiau nusprendžiau, kad reikia valyti ne tik fizinį kūną, bet ir kitus savo kūnus, apie kuriuos daugelis nė nenumano. Įvairios meditacijos man padėjo tai daryti. Mano gyvenime atsirado malda. Negrįžtamai atsikračiusi medicinai neįveikiamų ligų dabar galiu patarti žmonėms“, – pasakoja K. Vaištarienė.
Ką daryti, kad gyventum 110 metų:
Saikinga mityba. Persivalgymas yra pagrindinė ligų priežastis. Ir aš metu akmenį į dietologijos daržą. Pasenusi, prieš 100 metų sukurta kaloringumo teorija ir yra persivalgymo priežastis. Teisingiausia būtų išdalyti pietų patiekalus: šaltą patiekalą, sriubą ir antrą patiekalą į tris dalis: vieną dalį pusryčiams, antrą patiekalą pietums, o sriubą – vakarienei. Skrandžio talpa yra 300–400 g. Daugiau maisto jis nevirškina vienu metu.
Negali būti maišomi baltymai su angliavandeniais. Skrandis virškina baltymus, dvylikapirštė – angliavandenius. Jei valgai abu kartu, nei tas, nei tas nevirškina. Taip pat nereikia valgyti angliavandenių su rūgštimis, t. y. košės su vaisiais (šviežiais ar džiovintais) netinka nei vaikams, nei suaugusiesiems.
Per savaitę pasidaryti bent vieną iškrovos dieną, o dar geriau – dvi. Tada galima vartoti vienos rūšies maistą, pavyzdžiui, grikius. Nevartoti riebalų, gyvulinių baltymų, saldumynų ar druskos.
Judėjimas yra gyvybė. Lazdos nereikia perlenkti, bet judėti visada reikia ne mažiau kaip 1 val. per dieną. Sėdėjimas ir gulėjimas – yra mirtis.
Siekti dvasingumo. Neturi pykti, kad ir ką tau padarė, turi atleisti jiems, nes jie nežino, ką daro. Mylėti savo artimus, kaimynus, stengtis padėti be išskaičiavimo, be naudos siekio.
Ksavera Vaištarienė kartu su kitais sveikuolių sąjungos veteranais rudens senjorų stovykloje „Mes galim!“ 5 dienas dalysis savo patirtimi, kaip atsikratyti įvairių negalavimų, medicinai neįveikiamų ligų.
www.sveikuoliai.lt
LSS archyvo nuotr.