Dažnai nepaisome kasdienių įpročių poveikio mūsų dantims, tačiau kai kurie veiksmai gali turėti ilgalaikių pasekmių. Nesveiki įpročiai, savo ruožtu, gali būti pagrindinė dantų skausmo, jautrumo ar net praradimo priežastis. Kalbame ne tik apie cukraus kiekį mūsų mityboje; įvairūs įpročiai, kurie atrodo nekalti, gali lemti eroziją, ėduonį ir kitus dantų pažeidimus.
Pavyzdžiui, įprotis griežti dantimis ar netaisyklingas dantų valymas gali pakenkti dantų emaliui, daryti spaudimą dantenoms ir net sukelti dantų lūžimą. Įprotis atidarinėti butelius dantimis ir pomėgis valgyti pernelyg kietą maistą taip pat gali sukelti dantų traumas. Vandens su citrina gėrimas, nors ir sveikas, gali pakenkti dantų emaliui.
Svarbu atpažinti, kurie įpročiai kenkia dantims, ir laiku keisti savo kasdienius įpročius, kad išsaugotume dantų sveikatą. Sveiki dantys yra ne tik žavesio, bet ir bendros sveikatos dalis, todėl prevencija ir tinkama priežiūra turi tapti prioritetu kiekvienam, kas rūpinasi savo gerove. Patarimais dalinasi odontologijos klinika Vilnius.
Pagrindiniai žalingi įpročiai ir jų poveikis dantims
Tam tikri įpročiai gali būti žalingi dantų sveikatai, sukelti emalio nykimą ir didinti dantų jautrumą. Šiame skyriuje aptariami kai kurie pagrindiniai įpročiai ir jų poveikis dantims.
Rūkymas
Žinoma, kad rūkymas turi neigiamą poveikį dantų sveikatai. Nikotinas ir derva gali sukelti:
- Dantų emalio patamsėjimas.
- Dantenų ligas, kurios gali lemti dantų netekimą.
Netinkama mityba ir užkandžiavimas
Netinkama mityba, ypač rūgšties turintys maisto produktai bei gėrimai, daro didelį poveikį dantų emaliui:
- Džiovinti vaisiai ir vanduo su citrina yra didelio rūgštingumo, gali erzinti dantų emalį ir padidinti jautrumą.
- Dažnas užkandžiavimas gali sumažinti seilių, kurios neutralizuoja rūgštis ir taip apsaugo emalį, gamybą.
Netinkami burnos priežiūros įpročiai
Nepakankama burnos higiena ir netinkamų įrankių naudojimas kenkia dantų būklei:
- Netaisyklingai valant dantis ir dantenas gali likti maisto likučių, dėl kurių dauginasi bakterijos ir vystosi dantų ėduonis.
- Nagų kramtymas bei netinkamos dantų valymo priemonės gali sugadinti dantų emalį ir susilpninti dantų struktūrą.
Stresas ir fiziologiniai įpročiai, darantys žalą dantims
Stresinės situacijos ir tam tikri fiziologiniai įpročiai gali neigiamai paveikti dantų ir sąkandžio būklę. Svarbu atpažinti elgsenos modelius, kad būtų galima užkirsti kelią ilgalaikiams pažeidimams.
Dantų griežimas ir sąkandžio problemos
Dantų griežimas (medicininis terminas – bruksizmas) dažnai yra susijęs su stresu ir gali sukelti rimtų problemų:
- Dantenų atsitraukimas: nuolatinis dantų griežimas gali sukelti dantenų ligas ir net dantenų atsitraukimą.
- Priklausomybė ir alkoholio vartojimas: piktnaudžiavimas alkoholiu gali sustiprinti stresą, o kartais ir padidinti norą griežti dantimis. Tai žalinga sąkandžiui ir dantims.
- Sąkandžio pokyčiai: bruksizmas gali ne tik sukelti dantų paviršiaus nusidėvėjimą, bet ir pakeisti sąkandį, o dėl to vėliau gali kilti papildomų problemų.
Esant šioms problemoms, svarbu kreiptis į odontologą ir, jei reikia, psichoterapeutą, kuris padėtų suvaldyti stresą. Odontologas taip pat gali rekomenduoti dėvėti naktinę kapą, kuri apsaugotų dantis nuo griežimo pasekmių. Aktyvus priežiūros ir prevencijos planas yra raktas į sveiką burnos ertmę.
Partnerio turinys