Sportas nebūtinai yra sveika stuburui. Iš mojavimo pastaruoju metu itin populiariomis šiaurietiškomis lazdomis galite neturėti jokios naudos, o štai atlikdami kai kurias jogos pozas rizikuojate netgi prisidaryti rimtų problemų. Taip teigė neurologas, fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytojas Jonas Girskis LRT laidoje „Stilius“.
„Ateina pas mane jaunas verslininkas ir pasakoja, kaip net penkerius metus „tvarkė“ savo disko išvaržą sporto klube. Nuo kada sporto klubas yra gydymo įstaiga? – stebisi gydytojas. – Aiškinu žmogui, kad nieko jis kol kas nesutvarkė, tik dar labiau sustiprino negalavimą. Bet jam nė motais, kad viena jo raumenų grupė sutrumpėjusi, kita silpna.“
Dažnas šiuolaikinis žmogus dėl menko fizinio krūvio ir daug statiškoje pozicijoje – paprastai prie kompiuterio – praleidžiamo laiko patiria raumenų disbalansą. Jam įveikti reikalingi individualūs pratimai ir procedūros. „Įvairios jogos studijų siūlomos programos kenčiantiesiems nugaros skausmus yra akių dūmimas, mat pirmas žingsnis turėtų būti konkretaus žmogaus apžiūra ir jo stuburo ir raumenų būklės įvertinimas“, – teigia medikas.
Silpnas raumuo, daktaro žodžiais, – kaip parazitas. Jis neturi jėgos, neatlieka savo darbo, todėl kitas raumuo turi už jį dirbti. Štai ir prasideda disbalansas. Tačiau raumuo turi būti ne tik stiprus, bet ir elastingas, ištvermingas. Tada jis gerai veikia, sąnarinės jungtys lankstosi taisyklingai, ir mūsų kūnas veikia kaip naujutėlis automobilis, nepriklausomai nuo metų.
Pasak daktaro, jeigu tokio supratimo vaikai būtų mokomi nuo mažų dienų, kaip kad mokomi valyti dantis, jam nebūtų reikėję plušėti prie knygos „Apie žmogaus ir visuomenės stuburą“. J. Girskis parašė ją siekdamas išsklaidyti įvairius su stuburo problemomis susijusius mitus. Iš tiesų kūnas visada siunčia mums signalus, tik nemokame į juos įsiklausyti arba paprasčiausiai nekreipiame dėmesio.
Tikslingas judesys ir kantrybė yra būtinos sveiko stuburo sąlygos. Kasryt pasirąžydami atstatome savo sąnarines jungtis į vietą. Pats kūnas diktuoja, kaip rąžytis, ištempti koją ar ją pritraukti.
Parengė Virginija Bunevičiūtė