Ar norite turėti jaunesnę ir sveikesnę odą? Mes visi norime. Yra daugybė priežasčių, dėl kurių mūsų oda sensta, tarp jų – netinkama mityba, fizinio aktyvumo stoka, kasdienis stresas ir oro tarša. Kai kuriuos veiksnius galime kontroliuoti, o kiti yra tiesiog gyvenimo faktas ir nedaug ką galime padaryti, kad sumažintume jų poveikį. Viena iš priemonių, kuriomis galime sulėtinti ir net pakeisti odos senėjimo procesą, yra tiesiog po ranka. Veido masažas yra vienas paprasčiausių ir pigiausių būdų pagerinti odos būklę, o geriausia tai, kad jį galite atlikti bet kada ir bet kur ir tai užtruks vos kelias minutes. Taip atjauninsite odą ir jausitės bei atrodysite jaunesni. Jei neturite tam laiko, veido masažuoklis čia gali puikiai padėti.
Veido masažo istorija siekia tūkstančius metų, o kai kuriuose senovės kinų medicinos tekstuose, taip pat ankstyvuosiuose graikų, persų ir indų medicinos raštuose aprašomi panašūs masažo būdai ir daugelis jo privalumų. Tačiau Vakarų pasaulyje veido masažas yra gana naujas atradimas ir praėjusio šimtmečio pradžioje Europoje jį daugiausia praktikavo ne masažuotojai, o estetikai. Pastaruoju metu veido masažas tapo populiaresnis ir gali būti atliekamas bet kuriame šiuolaikiniame grožio SPA centre kaip bendros veido procedūros dalis.
Laimei, veido masažą galima nesunkiai atlikti namuose ir jis užtrunka vos kelias minutes, kad jūsų oda jaustųsi geriau. Šis masažas paprastai atliekamas švelniai spaudžiant pirštais, todėl sumažėja įtampa, sumažėja bendras stresas ir pagerėja odos išvaizda. Veido masažas ne tik mažina įtampą, bet ir stiprina veido srities raumenų tonusą, mažina akių nuovargį, mažina streso ir nerimo poveikį bei didina bendrą atsipalaidavimo jausmą.
Svarbi bet kokio masažo dalis yra patogumas, geriausių rezultatų galima pasiekti, jei kūnas yra atsipalaidavęs, o protas ramus. Susiraskite ramią vietą namuose, kur tuo metu jūsų niekas netrukdys. Masažą atliksite sėdėdami arba gulėdami, tačiau svarbiausia, kad būtumėte visiškai atsipalaidavę ir patogiai įsitaisę.
Prieš pradėdami masažą būtinai išimkite kontaktinius lęšius, jei juos nešiojate, nusiplaukite rankas su muilu ir nuvalykite veidą minkšta šluoste, kad pašalintumėte makiažą, jei reikia. Tada ant rankų užtepkite nedidelį kiekį masažinio aliejaus arba losjono ir rodomuoju pirštu sukamaisiais judesiais pradėkite masažuoti veido ir kaklo sritį.
Štai keletas kitų pratimų, ką galite atlikti masažo metu:
1. Galvos tapšnojimas
Maždaug minutę pirštais švelniai lieskite galvos sritį, kad paskatintumėte galvos kraujotaką ir pagerintumėte smegenų ląstelių veiklą.
2. Kaktos glostymas
Padėkite delnus priešais kaktą delnais į vidų. Dabar judinkite galvą iš kairės į dešinę ir iš dešinės į kairę, delnų pirštais liesdami kaktą ir stimuliuodami odą. Turėtų judėti galva, o ne rankos. Pakartokite tai maždaug 10 kartų.
3. Apskritimas aplink akis
Prieš pradėdami masažuoti akių sritį, atkreipkite dėmesį, kad oda aplink akis yra labai švelni ir plonesnė nei likusi veido dalis, todėl įsitikinkite, kad taikant šią techniką spaudimas nebus pernelyg šiurkštus. Dabar uždėkite rankas ant akių lygio ir laisvai suspauskite kumščius, tuo pačiu metu uždėkite nykščius ant skruostikaulių. Pradėdami nuo nosies nugarėlės, rodomųjų pirštų galais judėkite lanku aplink antakius žemyn veido puse už akių. Tuomet darykite tą patį, tik šį kartą judėkite priešinga kryptimi, pradėdami nuo nosies nugarėlės ir judėdami nuo akių vidinės pusės lanku į išorę link skruostikaulių. Tai pakartokite maždaug po 10 kartų kiekviena kryptimi.
4. Skruostų pliaukštelėjimas delnais
Išskėskite rankas ir padėkite jas abiejose veido pusėse ant skruostikaulių. Stipriai judinkite delnus žemyn link burnos, tada tęskite judesį sekdami žandikaulio liniją, paskui aukštyn link ausų ir baikite ten, kur pradėjote, skruostikaulių srityje. Pakartokite 10 kartų.
Šie pratimai turėtų būti gera įžanga į veido masažo meną. Juos atlikę turėtumėte būti daug labiau atsipalaidavę. Jei įmanoma, stenkitės juos atlikti kasdien, o po kelių savaičių pamatysite tam tikrus rezultatus ir jūsų oda jausis bei atrodys jaunesnė nei anksčiau.
PR