Nuovargis, prastesnė koncentracija, dažnesni peršalimai ar lėtesnis atsistatymas po fizinio
krūvio dažnai verčia ieškoti greito sprendimo. Tačiau gera savijauta prasideda ne nuo
stebuklingos tabletės, o nuo kelių kasdienių įpročių – subalansuotos mitybos, judėjimo ir
tikslingai pasirinktų maisto papildų.
- Subalansuota mityba – sveikatos pagrindas
Sveika mityba yra svarbiausias geros savijautos veiksnys. Verta atkreipti dėmesį į šiuos
principus:
● Daugiau šviežių daržovių ir vaisių – jie aprūpina organizmą vitaminais, antioksidantais ir
skaidulomis.
● Kokybiški baltymai – vištiena, žuvis, ankštiniai augalai ir riešutai padeda stiprinti
raumenis ir imuninę sistemą.
● Sveikieji riebalai – avokadai, alyvuogių aliejus ir riešutai palaiko gerą širdies veiklą.
● Mažiau cukraus ir perdirbtų produktų – jie gali prisidėti prie uždegiminių procesų
organizme. - Maisto papildai – naudingas pagalbininkas
Net ir subalansuota mityba ne visada gali suteikti visų būtinų maistinių medžiagų, todėl papildai
gali būti puikus sprendimas. SMART WAY siūlomi maisto papildai gali padėti palaikyti
organizmo balansą:
● Vitaminas D – svarbus kaulų stiprumui ir imunitetui, ypač šaltuoju sezonu. Geriausia
vartoti ryte su maistu, kuriame yra riebalų, kad vitaminas D būtų geriau įsisavinamas.
● Omega-3 riebalų rūgštys – padeda palaikyti širdies ir smegenų veiklą. Vartokite su
pagrindiniu dienos maistu, kad sumažintumėte galimą skrandžio dirginimą.
● Magnis – gerina miego kokybę, mažina stresą ir raumenų įtampą. Magnį
rekomenduojama gerti vakare prieš miegą, nes jis padeda atsipalaiduoti ir gerina miego
kokybę.
● Probiotikai – stiprina žarnyno mikroflorą ir gerina virškinimą. Juos geriausia vartoti ryte
arba prieš miegą, mažiausiai 30 minučių prieš valgį, kad bakterijos lengviau pasiektų
žarnyną.
● Vitaminas C ir geležis – Vitaminas C yra stiprus antioksidantas, padedantis stiprinti
imuninę sistemą, palaikyti odos, dantenų ir kraujagyslių sveikatą. Geležis būtina kraujo
gamybai ir deguonies pernešimui organizme. Ji padeda kovoti su nuovargiu, stiprina
fizinę ištvermę ir palaiko normalų raudonųjų kraujo kūnelių kiekį.
Šiuos papildus derinkite tarpusavyje, nes vitaminas C padeda geriau įsisavinti geležį,
tačiau venkite juos vartoti kartu su kava ar arbata, nes taninai mažina geležies
įsisavinimą.
- Kasdieniai įpročiai – sveikatos garantas
Be tinkamos mitybos ir papildų vartojimo, svarbu ir mūsų kasdieniai įpročiai. Keletas pagrindinių:
● Reguliarus fizinis aktyvumas – bent 30 minučių judėjimo per dieną padeda stiprinti
organizmą.
● Kokybiškas miegas – bent 7–8 valandos poilsio per naktį leidžia organizmui atsigauti ir
dienos metu jaustis energingam.
● Streso valdymas – meditacija, kvėpavimo pratimai ar mėgstama veikla padeda išlaikyti
emocinę pusiausvyrą.
● Hidratacija – geriant pakankamai vandens, organizmas išlaiko optimalų skysčių balansą.
Vieni ieško papildų energijai, kiti – imunitetui, sąnariams, odai ar plaukams, tačiau universalaus
sprendimo nėra. Kiekvieno žmogaus poreikiai skirtingi, todėl renkantis verta atkreipti dėmesį ne
tik į gražią pakuotę ar skambią reklamą, bet ir į produkto sudėtį, gamintojo patikimumą bei savo
organizmo poreikius. Būtent dėl to SMART WAY tiki kokybe, o ne pažadais. Mūsų tikslas –
pasiūlyti produktus, kurie taptų ilgalaikės sveikos gyvensenos dalimi. Asortimente rasite ne tik
SMART WAY maisto papildus, bet ir pasaulyje pripažintus prekių ženklus, kuriuos atstovaujame
Lietuvoje. Atrenkame tik tuos produktus, kuriais patys tikime ir kuriuos drąsiai rekomenduotume
savo artimiesiems.
Svarbu nepamiršti ir dar vienos taisyklės, maisto papildai nepakeičia subalansuotos mitybos bei
sveiko gyvenimo būdo. Jie geriausiai veikia tada, kai tampa visumos dalimi: pakankamas
miegas, judėjimas, visavertis maistas ir nuoseklumas dažnai duoda kur kas daugiau nei
atsitiktinai vartojami papildai.
Jeigu svarstote, kokie papildai galėtų būti tinkami būtent jums, verta pasikonsultuoti su
specialistu ir rinktis patikimus gamintojus. Kokybė visada atsiperka.
Daugiau informacijos apie kruopščiai atrinktus maisto papildus ir sveikatingumo sprendimus
rasite www.gosmartway.lt. Čia tikime, kad gera savijauta prasideda nuo protingų kasdienių
pasirinkimų, o sveikata – tai investicija, kurią verta pradėti jau šiandien.
Partnerio turinys