Pavasarį norisi kuo greičiau išsivynioti iš vilnonių šalių, skraisčių ir pajusti, kaip pirmieji šilumos spinduliai, lydimi švelnaus vėjo, maloniai gaivina veidą. Išsiilgusi saulės, nuo vitaminų stokos praradusi spindesį, dažnu atveju išsausėjusi veido oda prašyte prašosi skubios pagalbos. Kaip susigrąžinti prarastą odos spindesį po žiemos, pataria specialistai.
Pasak medicinos kosmetologės Irinos Mendelevič, pagrindinės problemos, kamuojančios veido odą po žiemos, yra jos išsausėjimas, jautrumas ir išsiplėtusių kapiliarų nulemtas veido raudonis.
„Žiemos sezonas su šalčiu, drėgme, žvarbiais vėjais ir temperatūros kontrastais tarp lauko ir šildomų patalpų daugeliui moterų sukelia odos problemų“, – priežastis vardija specialistė.
Vaistininkė Inga Norkienė pastebi, jog po žiemos paprastai suintensyvėja ir jau turimos odos ligos, pavyzdžiui, žvynelinė (psoriazė). Vis dėlto, kad oda būtų kuo atsparesnė aplinkos poveikiui, rūpestingai ją prižiūrėti reikia ištisus metus.
Saugoti ir atkurti lipidinį barjerą
Būtent pavasarį stipriau pajuntame vitaminų stoką, atsiradusią po ilgo šaltojo sezono. Kartu su kintančiais orais išsekęs imunitetas jautriau reaguoja į išorės poveikį. Taip pat į pokyčius reaguoja ir oda.
„Jeigu odą saugantis natūralus apsauginis sluoksnis yra pažeistas, ji staigiai netenka drėgmės, ima perštėti, raukšlėtis ir šerpetoti. Tuomet svarbiausia atkurti odos lipidinį barjerą, kurio prasta būklė yra vienintelė išsausėjusios odos priežastis“, – atkreipia dėmesį I. Mendelevič.
Tiesa, odos išsausėjimą lemia ne tik išoriniai veiksniai, bet ir vidinė organizmo būklė ar net paveldimumas. „Atopinis dermatitas, seborėjinis dermatitas – odos ligos, galinčios sukelti šerpetojimą. Tokiu atveju ir priežiūra būna visai kitokia, todėl reikėtų individualios gydytojo dermatologo konsultacijos“, – pabrėžia specialistė.
„Užrakinti“ drėgmę odoje
Norintiems atgaivinti papilkėjusią odą po žiemos pirmiausia būtina atkurti odos lipidinį barjerą – intensyviai sudrėkinti ją ir pritraukti drėgmę į viršutinius odos sluoksnius.
„Rekomenduoju rinktis preparatus, kuriuose yra hialurono, šlapalo, aminorūgšties. Drėgmę išlaikyti padeda ir avokadų aliejus, skvalenas, tokoferolis, vitaminas E, taukmedžių sviestas. Papildomai verta naudoti antioksidantus – vitaminą C, polifenolius – vitaminų kompleksus“, – vardija medicinos kosmetologė.
Norkienė pataria jau nuo vėlyvos žiemos ar ankstyvo pavasario pradėti naudoti kremus su UV filtrais, o ruošiant odą vasarai į maisto racioną įtraukti ir daugiau beta karotino turinčių produktų arba maisto papildų: „Beta karotinas (arba vitamino A provitaminas) veikia kaip odos antioksidantas. Jis yra naudojamas odos apsaugai, padeda jai gražiau įdegti ir kartu saugo nuo neigiamo saulės poveikio.“
Vaistininkės teigimu, odos struktūrą po žiemos padeda atkurti ir vitaminai E bei A, omega-3 riebiosios rūgštys, tad reikėtų pasirūpinti, kad organizmui jų netrūktų. Vitamino E gausu nesmulkintuose grūduose, sėklose, riešutuose, avokaduose, saulėgrąžose, lapinėse daržovėse bei kokosų ir alyvuogių aliejuose, vitamino A – morkose, kepenyse, pieno produktuose, kiaušinio tryniuose, kopūstuose, abrikosuose, pomidoruose. Riebiosios žuvys, taip pat jūrų dumbliai, sojų pupelės, graikiniai riešutai, ispaninio šalavijo („chia“) sėklos – puikus omega-3 rūgščių šaltinis.
Skirti pakankamai laiko poilsiui
Vis dėlto sveikai odai labai svarbus gyvenimo būdas. Kenčiant nuo nemigos ar nuolat einant miegoti po vidurnakčio, pervargus, patamsėjusių paakių ir papilkėjusios odos neužmaskuos net geriausi kremai.
„Norint išlaikyti ne tik odos, bet ir viso kūno sveikatą, miegoti derėtų eiti iki vidurnakčio, apie dešimtą–vienuoliktą valandą, ir miegui skirti 7–8 valandas. Todėl, kad ir kokiu įtemptu režimu gyvenate, bent naktį prieš šventę skirkite daugiau laiko gerai išsimiegoti ir pailsėti“, – pataria vaistininkė.
Skubi pagalba
Vis dėlto jeigu odos spindesį reikia atgaivinti skubiai, nes laukia šventė, atostogos ar romantiškas susitikimas, pasak I. Norkienės, pradėti reikėtų nuo negyvų odos ląstelių ant veido nušveitimo. Saugiausi odos šveitikliai yra mechaniniai – įvairūs šveičiamieji kremai ar geliai, kurių sudėtyje yra smulkesnių granulių. Ant švarios, tinkamai nuvalytos odos tepamos kaukės ar kremai turi gerokai didesnį poveikį.
Norint užmaskuoti odos papilkėjimą ir suteikti jai švytėjimo, padeda ir kremai su šviesą atspindinčiomis dalelėmis ar odai natūralaus švytėjimo suteikiančios pudros, tepamos ant iškiliausių veido vietų – skruostikaulių, nosies nugarėlės.
Skubiai atgaivinti veido odą, pasak I. Mendelevič, gali padėti odos masažai kosmetikos kabinete ir aparatinės procedūros, pavyzdžiui, mezoterapija ar procedūros, kurių metu į odą suleidžiama natūraliai išgauta paties žmogaus kraujo plazma (PRP).