Atvėsus orams mus pradeda atakuoti įvairios infekcijos. Pati populiariausia – ūminė virusinė kvėpavimo takų infekcija, paprastai vadinama peršalimu.
Peršalimas. Kas tai?
Tai užkrečiamoji virusinė viršutinių kvėpavimo takų (nosies ir gerklės) infekcija. Peršalimas yra viena dažniausių ligų, kuria kiekvienas žmogus serga bent kartą per metus. Jį gali sukelti daug įvairių virusų.
Užsikrėtimo būdai
Užsikrėtimo šaltinis – sergantis žmogus. Virusas, kurio yra sergančio žmogaus išskyrose iš nosies, skrepliuose, seilėse, plinta oro lašiniu keliu plačiai į aplinką, kai žmogus kosėja, čiaudi. Į kvėpavimo takus virusas gali patekti ir per sergančio žmogaus liestus daiktus, t. y. rankas, esant glaudžiam kontaktui su ligoniu.
Peršalimo ligų pasireiškimas
Peršalimo ligos pasireiškia viršutinių kvėpavimo takų uždegimu, kurį sukelia virusai. Patekęs virusas per kelias valandas pažeidžia viršutinių kvėpavimo takų gleivines. Žmogus pradeda sloguoti, kosėti, jam peršti gerklę. Karščiavimas gali pasireikšti ir vėliau, bet atsiranda bendrųjų simptomų: nuovargis, bendras silpnumas, apetito stoka. Liga praeina per 5 – 7 dienas.
Gydymosi būdai
Peršalimo gydymo būdai yra tik simptominiai. Svarbiausia pasilikti namuose, neplatinti sukėlėjų ir kreiptis į savo gydytoją.
Peršalimo ligų padažnėjimas
Peršalimo ligos prasideda atšalus orams, kai susidaro palankios sąlygos plisti infekcijoms. Žmonės mažiau būna gryname ore, ilgiau pasilieka uždarose patalpose, mažiau valgo vaisių, daržovių, sumažėja fizinis aktyvumas.
Apsauga nuo peršalimo ligų
Labai svarbu dėvėti tinkamą aprangą ir avalynę. Daugumai žmonių teko patirti, kad sušlapus ar sušalus kojas, greitai atsiranda sloga. Jei apsirengiama per šiltai, suprakaituojama, o tada net menkiausias vėjelis gali iššaukti peršalimo simptomus.
Profilaktikos priemonės
Viena iš peršalimo profilaktikos priemonių – nuolatinis ir pakankamas fizinis aktyvumas. Daugybė mokslinių tyrimų parodė, kad net ir mažas fizinis aktyvumas yra geriausias vaistas nuo peršalimo. Vietoj vaistų ir maisto papildų peršalimo profilaktikai vartojimo, verčiau susiraskite patogius sportinius batelius ir išeikite pasivaikščioti ar pabėgioti. Kad sustiprintumėte organizmo atsparumą, užtektų kasdien ar bent jau penkis kartus per savaitę nors pusvalandžio greito ėjimo ar lengvo bėgimo.
Parengė Kristina Motiejūnaitė