Naujas hobis, ilgesnis pasivaikščiojimas, pokalbis su artimu žmogumi – iš tokių mažų dalykų susideda emocinė pusiausvyra. Būtent apie ją savo socialinių tinklų platformoje prabilo ir nuomonės formuotoja Karolina Meschino. Žinoma moteris atskleidė, kad pastaruoju metu ir pati sąmoningai daugiau dėmesio skiria emocinei sveikatai, o pasak jos, vienas svarbiausių žingsnių – išmokti ne bėgti nuo emocijų, o leisti sau jas išgyventi.
K. Meschino atvirauja – emocinė sveikata jai yra itin svarbus aspektas kasdienybėje. Ji nuolat išbando naujas veiklas bei hobius ir ieško būdų, kaip padėti sau išlaikyti santarvę su savimi.
„Pastaruoju metu stengiuosi ne užgniaužti, o išgyventi savo emocijas. Labai ilgą laiką bijojau būti viena, o paskutinius pusę metų kaip tik stengiuosi įtraukti save į situacijas, kuriose esu viena, nes tikiu, kad savo baimes nugalėti galima tik susitikus su jomis akis į akį. Šią taktiką naudoju visose gyvenimo situacijose – man geriau jaustis padeda išėjimas iš savo komforto zonos, kuris itin prisideda prie mano savivertės“, – dalijasi K. Meschino.
Kai socialiniai tinklai tampa kasdienybės dalimi
Kalbant apie emocinę sveikatą, vis dažniau minimas ir vienas kasdienis dirgiklis – socialiniai tinklai. Daugelis juos naudojame kasdien, tačiau kol vieni virtualioje realybėje bendrauja, pramogauja ar ieško informacijos, kitiems tai – pagrindinis darbo įrankis.
„Man labai sunku vertinti savo santykį su socialiniais tinklais, nes tai yra mano tiesioginis darbas – didžiausia dalis mano laiko telefone yra susijusi su darbu. Vis dėlto turiu pripažinti, kad socialiniai tinklai labai prisideda prie mano padidėjusio nerimo, kaip ir nutinka daugeliui mūsų kartos atstovų“, – pažymi K. Meschino.
Anot jos, kartais pakanka tiesiog atsitraukti nuo telefono, kad savijauta būtų geresnė: „Pastebiu, kad jeigu nebūnu prie telefono, o gyvenu realybėje, būnu kur kas ramesnė. Dar viena problema – naudojantis telefonu labai lengva prarasti laiko nuovoką.“
Visgi socialiniai tinklai – kasdienė šuolaikinio žmogaus gyvenimo dalis, tačiau, siekiant išlaikyti emocinę pusiausvyrą, svarbu ir tai, kokį turinį juose matome.
„Pavyzdžiui, mano „TikTok“ ir „Pinterest“ algoritmai yra visiškai iš mano svajonių skyriaus – apie temas, kurios mane labiausiai domina – daug interjero dizaino, rankdarbių, meno. Todėl ten randu daug įkvėpimo, o ne tik socialinio triukšmo“, – pažymi nuomonės formuotoja.
Pataria nepamiršti realaus gyvenimo
Viena priežasčių, kodėl socialiniai tinklai gali neigiamai veikti emocinę sveikatą – ten dažnai matome tik gražiausias kitų gyvenimo akimirkas.
„Svarbiausia suprasti, kad nereikia vertinti savęs pagal tai, ką matai socialiniuose tinkluose, ir lyginti savo kasdienio gyvenimo su kitų rodomomis rinktinėmis akimirkomis. Nors socialiniai tinklai gali būti puiki platforma kūrybai ar karjerai, svarbiausi dalykai vis dėl to vyksta už ekrano ribų – draugystės, patirtys, gamta – būtent tai yra svarbiausia“, – pabrėžia garsi nuomonės formuotoja.
Tuo pačiu K. Meschino akcentuoja ir pozityvią tendenciją – vis daugiau jaunų žmonių vertina natūralumą ir autentiškumą.
„Mes esame paskutinė karta, kuri pusę gyvenimo nugyveno be socialinių tinklų, todėl automatiškai turime suvokimą, kad realybė yra tai, kas svarbiausia, o internetas – tarsi išgalvotas debesis, kuriame žmonės gali būti kuo nori. Labai smagu matyti, kad jaunimo tarpe vyrauja natūralumas, todėl labai svarbu likti ištikimam sau“, – sako žinoma moteris.