Kiekvienas mūsų pažįstame žmogų, kuris dirba visą darbo dieną, rašo tinklaraštį, savanoriauja prieglaudoje ir vis tiek randa laiko apsipirkinėti, gaminti maistą, puoselėti santykius ir treniruotis pusmaratonio bėgimui. Nors šie žmonės turi lygiai tiek pat laiko, kiek ir kiti, – 24 valandas per parą, tačiau jie visada sugeba nuveikti daugiau. Kaip jie tai padaro?
Psichologai išsiaiškino, kodėl vieni žmonės savo laiką panaudoja efektyviau negu kiti ir kas užtikrina, kad žmogus maksimaliai išnaudotų visą paros laiką.
Visiškas atsidavimas
Kad ir ką dabar darytumėte, visiškai atsiduokite tam. Olimpinis bėgikas, bėgdamas su kliūtimis, yra sutelkęs visą dėmesį į užduotį, visiškai jai atsidavęs. Vien tai, kad šis žmogus pateko į olimpines žaidynes, parodo, jog atsidavimas ir pasiryžimas užtikrina sėkmę. Tačiau kaip sugrįžti į ritmą, kai užtinki save svajojantį ir nedarantį darbų? Garsiai sušukite „Aš grįžau!“, kai tik jaučiate, jog pradedate atitrūkti nuo užduoties. Galbūt iš šono atrodysite keistai, tačiau šis būdas veikia!
Venkite atlikti daug darbų vienu metu
Elektroninio pašto dėžutė, svetainė „Instagram“, veidaknygė, vaizdo įrašas su mielais katinukais ir mėgstamos internetinės drabužių parduotuvės išpardavimas – tai turbūt tik keli internetiniai puslapiai, kuriuos šiuo metu daugelis mūsų esame atsidarę savo naršyklėse ir kurie trukdo mums pabaigti darbus. Tai, kad pripratome atlikti kelias užduotis vienu metu (angl. multitasking), nebėra neįprastas reiškinys: tai tapo mūsų kasdienio gyvenimo norma. Tačiau mūsų smegenys nėra sukurtos tam – žmogus gali visiškai prarasti dėmesį, ir darbas pailgės keliomis valandomis.
Kad būtumėte visiškai susikaupęs, išjunkite visus dėmesį blaškančius interneto puslapius, telefono garsą ir įdėkite telefoną į stalčių. Per drąsu? Galbūt. Tačiau verta pamėginti!
Stenkitės neeikvoti savęs draugiškiems pokalbiams su kolegomis
Dirbate prie labai svarbaus projekto, kuris jums gali garantuoti sėkmę darbe. Tada prieina kolega ir prašo patarimo dėl jo rašomo straipsnio. Pasidalijate mintimis. Nors pokalbis truko tik minutę, visiškai atsitraukėte nuo savo pagrindinės užduoties. Vidutiniškai tam, kad vėl pradėtumėte dirbti visu pajėgumu, jums prireiks 23 minučių.
Maksimalistai žino, kad net ir trumpas atsitraukimas nuo darbo mažina produktyvumą, todėl jie to vengia kaip įmanydami (tai yra viena iš priežasčių, kodėl įmonių vadovai turi savo atskirus kabinetus).
Jeigu savo kabineto neturite, pabandykite darbui susirasti ramią vietelę, kur jūsų niekas netrukdytų, išjunkite gaunamų elektroninių laiškų pranešimus kelioms valandoms ir taip maksimaliai sutelkite dėmesį į darbą.
Leiskite laiką su draugais maksimalistais
Turbūt esate girdėjęs posakį: „Jeigu esi protingiausias žmogus kambaryje – tu esi netinkamame kambaryje.“ Tas pats taikoma ir pasiekimams bei produktyvumui. Būdamas tarp energingų, išsilavinusių bendraminčių, nesąmoningai stengiatės pakilti iki jų lygio.
Pamėginkite kuo mažiau bendrauti su tokiais žmonėmis, kolegomis ar draugais, kurie jūsų neįkvepia ir verčia jaustis nors kiek nemaloniai būnant kartu. Tai nereiškia, kad turite visiškai atsisakyti jų draugystės, bet svarbu, kad atsirinktumėte žmones, su kuriais praleisite didžiąją dalį savo laiko.
Nežinote, kur rasti tokių draugų, kurie jus įkvėptų ir skatintų tobulėti? Užsiregistruokite į klubą ar grupę arba parašykite elektroninį laišką tam, kuriuo žavitės ir kuris jus įkvepia. O gal jūsų gyvenime jau yra toks žmogus, tačiau neišdrįstate jam parašyti? Parašykite jam žinutę, pakvieskite išgerti kavos – kas žino, ko galima pasiekti tokiu paprastu kvietimu.
Venkite neigiamų emocijų
Niekada neleiskite užvaldyti savęs tokioms neigiamoms emocijoms, kaip susierzinimas, pyktis ar nusivylimas, – tai yra raktas į nesėkmingą bandymą būti produktyviam.
Maksimalistai žino, kaip valdyti savo emocijas. Pamėginkite užsiimti meditacija, joga ar skirkite 30 minučių bėgimo takeliui sporto salėje. Raskite tai, kas jums tinka labiausiai ir mažina stresą.
Prisiminkite, kad net ir tie įkvepiantys maksimalistai yra tokie patys žmonės, kaip jūs. Užuot siekę visiškai idealaus gyvenimo, nusistatykite tikslą būti geriausias – taip visada pasieksite gerų rezultatų ir maksimaliai išnaudosite turimą laiką.