Sveiką gyvenseną ir vegetarizmą ne vienus metus praktikuojanti dainininkė Ieva Zasimauskaitė savo žiniomis ir patirtimi mielai dalijasi su kitais. Gera nuotaika ir neblėstančia energija aplinkinius žavinti mergina apsilankė vasaros stovykloje „Rytojus prasideda šiandien. Atsinaujinantys ištekliai ir atsakingas vartojimas“. Čia ji skaitė paskaitą ir atskleidė, kodėl svarbu rūpintis savimi ir kokiais dėsniais gyvenime remiasi ji pati.
„Vaikai ir suaugusieji turi daug klausimų, yra prisiskaitę visokių teorijų ir knygų apie sveiką gyvenimo būdą, bet retai viską išbando patys. Praktinius variantus mato dar rečiau. Prieš pradėdama paskaitą sakiau, kad gali manimi netikėti, bet nors paklausytų, o tai, kas pasirodys įdomu ir aktualu, išbandytų namuose“, – dalijosi įspūdžiais Ieva.
Per paskaitą dainininkė pristatė svarbiausius gyvenimo dėsnius, kurių laikosi pati. Merginai tai padeda jaustis žvaliai ir sveikai, gyventi santarvėje su savimi ir aplinkiniais žmonėmis. „Keltis geriausia iki šeštos valandos ryto. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad rytas yra pats geriausias laikas meditacijai, mokslams, naujai informacijai įsiminti. Vaikams tai pasirodė neįmanoma, ir auditorijoje kilo daug juoko, – pasakoja nacionalinės „Eurovizijos“ atrankos finalininkė. – Eiti miegoti reikia iki dešimtos valandos vakaro, nes kokybiškiausias poilsis yra likus dviem valandoms iki vidurnakčio ir dvi valandas po jo.“
Ieva pristatė ir vieną paprastą rytinės meditacijos pratimą – atsikėlus ryte reikia visiems linkėti laimės. Ne tik tiems, kurie mums patinka, bet ir tiems, kurių mes nemėgstame. „Visiems kaimynams, draugams ir priešams reikia linkėti laimės. Vaikams tai buvo labai netikėta ir juokinga“, – sako lektore vienai dienai tapusi žinoma mergina.
Kad puikiai jaustumeisi, anot Ievos, svarbu išlaikyti pusiausvyrą ir kitose gyvenimo srityse. Nepakanka rūpintis tik savimi. Santykiai su aplinkiniais – taip pat svarbus geros savijautos elementas. „Svarbu mylėti ir gerbti savo tėvus, neatsikalbinėti. Negalima galvoti, kad jie mūsų nesupranta ir mums sako netiesą. Tėvai niekada mūsų neišduos ir niekada nenorės mums blogo“, – teigia ji. Pasak dainininkės, labai svarbu turėti ir kitą artimą žmogų, kurį gali apkabinti ir kai labai gera, ir dienomis, kai žemė slysta iš po kojų.
Nors I. Zasimauskaitė mano, kad apie vegetarizmą vaikams pirmiausia turėtų pasakoti tėvai, tačiau ir šios temos paskaitos metu išvengti nepavyko. „Apie vegetarizmą kalbėti išvis neplanavau, nes ten nebuvo nė vieno vegetaro. Vaikai buvo nepilnamečiai, todėl maniau, kad diskusijas šia tema geriau palikti tėvams ir vaikams, bet vegetarizmo idėja pasirodė įdomi patiems stovyklos dalyviams. Pasakojau viską, ką esu išbandžiusi pati ir kas man tiko arba nelabai“, – paaiškina pašnekovė.
Ievos teigimu, visi žino, kad reikia valgyti mėsą, kad be mėsos organizmas nusilps, tačiau subalansuotos mitybos dėsniai daugumai svetimi. „Jei valgysime tik salotas ar tik agurkus, tikrai nusilpsime. Mityba turi būti subalansuota. Reikia valgyti daug daržovių, vaisių, riešutų, troškinių, sriubų. Neseniai man buvo atlikti kraujo tyrimai, ir rezultatai buvo puikūs“, – sako pati vegetarišką gyvenimo būdą pasirinkusi dainininkė.
Kvietimo surengti tokią paskaitą I. Zasimauskaitė sako sulaukusi jau ne pirmą kartą. „Niekada nežinau, kas žmonėms bus įdomu. Paauglius sudominti sveiko gyvenimo būdo tema išvis sudėtinga, bet pasirodo, kad ir jiems tai gali būti įdomu. Tikrai neraginau visų keltis ketvirtą valandą ryto ir staiga nustoti valgyti mėsą. Tiesiog pasakoju, kaip gyvenimo būdo pokyčiai padėjo man ir mano aplinkos žmonėms. Galbūt ir kitus tai įkvėps bent nedideliems pokyčiams“, – viliasi pašnekovė. Po paskaitos Ieva mindama dviratį, kuris gamina elektros energiją, suplakė moksleiviams skanius ir vasariškus kokteilius.
Organizatorių nuotr.