Nors žmogaus oda yra tarsi „užprogramuota“ natūraliai saugoti kūną nuo žalingo aplinkos poveikio, tačiau žiemos metu jos funkcijas neigiamai paveikia sausas patalpų oras, drėgmė, vėjas ir šaltis. Farmacijos specialistė Karolina Vėgėlė primena, kad tai nėra vieninteliai veiksniai, kurie kenkia odos sveikatai, – šaltuoju metų laiku mes darome ir odos priežiūros klaidų.
„Daugelis yra klaidingai įsitikinę, kad žiemos metu saulė neturi neigiamos įtakos odai, ir nenaudoja apsauginių priemonių. Tiesa ta, kad šaltuoju metų laiku saulės aktyvumas yra sumažėjęs, tačiau ultravioletinių spindulių poveikis niekur nedingsta, dėl to būtina pasirūpinti odos apsauga. Neretai klaidų daro ir žmonės, turintys riebią odą, – jie vangiai naudoja riebesnės konsistencijos kremus, nes bijo, kad šie produktai užkimš poras, tačiau tai netiesa.
Pavyzdžiui, jeigu ant odos yra bėrimų ar neužgijusių žaizdelių, atsiradusių dėl spuogų, jas būtina saugoti nuo neigiamo šalčio poveikio, nes tose probleminėse vietose nėra apsauginio barjero. Tinkamai neapsaugota oda galiausiai dehidratuoja ir išskiria dar daugiau perteklinio riebalo, kuris didina porų užsikimšimo tikimybę. Dėl to riebių ir maitinamųjų kremų naudojimas žiemą užtikrina odos riebalų balansą ir sveiką išvaizdą“, – aiškina K. Vėgėlė.
Ji teigia, kad galima išskirti ir dar vieną dažną klaidą – naudoti intensyviai drėkinančius kremus, kai lauke itin žema temperatūra. Ši priemonė yra netinkamas pasirinkimas apsaugai nuo šalčio dėl sudėtyje esančio vandens, kuris ant veido ima šalti. Dėl to tiek vaikams, tiek suaugusiesiems reikėtų rinktis kremus nuo šalčio, kuriuose nėra vandens.
Klaidų pasekmės skaudžios
Specialistė įvardija, kokias trumpalaikes ir ilgalaikes pasekmes odos sveikatai sukelia jos priežiūros klaidos žiemos metu:
-
jeigu lauke yra itin žema temperatūra, o mes nenaudojame kremo, apsaugančio nuo šalčio, ar pamirštame tai padaryti, galime nušalti veidą, o tai kelia ilgalaikio kapiliarų pažeidimo ir sunkiai gydomo veido raudonio riziką. Be to, nušalimus lydi skausmas ir odos tempimas;
-
jeigu vengiame naudoti maitinamąjį veido kremą, rizikuojame patirti ilgalaikių odos riebalų išsiskyrimo problemų. Oda taip pat išsausėja, pleiskanoja, atsiranda daugiau bėrimų ar lėtai gyjančių žaizdelių;
-
jeigu nepasirūpiname tinkama savo kūno odos priežiūra, gali išsivystyti ilgalaikis jos išsausėjimas ar dermatitas – lėtinė liga, dėl kurios ima varginti niežulys ir tokie uždegiminiai pažeidimai kaip paraudimas, patinimas bei žaizdelės;
-
jeigu dirbdami lauke nesirūpiname rankų apsauga nuo šalčio, jų oda praranda apsauginį barjerą, dėl to suskeldėja ir atsiranda kraujuojančių įtrūkių, didinančių sunkių infekcijų riziką.
Siekiant išvengti odos problemų ir norint užtikrinti jos gebėjimą natūraliai apsisaugoti nuo žalingų išorės veiksnių, būtina tinkama veido ir kūno priežiūros rutina.
Tinkama veido priežiūra: ryto ir vakaro rutina
„Ryte veido odos priežiūrą pradėkite nuo jos prausimo švelniomis priemonėmis, kurios švariai nuplautų nakties metu išsiskyrusius perteklinius riebalus ir paruoštų kitų priemonių naudojimui. Nuprausę veido odą, naudokite toniką – galite jį įtapšnoti pirštais, – kuris atstato reikalingą neutralų pH. Kol oda drėgna, neliesdami jos užlašinkite pipete veido serumo – šią priemonę patariama rinktis pagal savo odos tipą. Tepti priemones ant drėgnos odos patariama dėl vienos itin svarbios priežasties – tai lemia didesnį jų efektyvumą“, – sako K. Vėgėlė.
Anot jos, rutiną geriausia užbaigti dieniniu maitinamuoju veido kremu, nepriklausomai nuo to, jūsų veido oda riebi ar ne. Taip pat būtų pravartu, kad šis kremas pasižymėtų apsauga nuo šalčio ir turėtų bent SPF15 apsaugą nuo saulės. Prieš išeidami iš namų nepamirškite pasitepti lūpų apsauginiu pieštuku, kuris apsaugos jų odą nuo suskeldėjimo.
Vakare veido odą prausti galima ir intensyviau, geriausia du kartus, kad pirmuoju su miceliniu vandeniu ar specialiu valikliu būtų tinkamai pašalintas makiažas ir naudotos įvairios kosmetinės priemonės, o antruoju naudoti odos tipą atitinkantį veido prausiklį, kuris užtikrins, jog po dienos ant odos neliko jokių nešvarumų ar naudotų priemonių likučių. Nupraustą odą reikėtų tonizuoti ir palepinti serumu, o rutiną užbaigti paakių kremu ir naktiniu veido kremu.
„Vakarui patariama rinktis giliau veikiančias priemones su aktyviais komponentais – vitaminu C, retinoliu ir gydomosiomis rūgštimis, o turint tam tikrų odos problemų – joms įveikti skirtas priemones. Jeigu vis dėlto kyla neaiškumų, kokia eilės tvarka sluoksniuoti priemones, tai darykite pradėdami nuo skysčiausios konsistencijos priemonės ir užbaikite tirščiausia“, – sako „Camelios“ farmacijos specialistė.
Kaip žiemą prižiūrėti kūną?
„Kūno odos priežiūros rutina ir ryte, ir vakare išlieka ta pati: geriausia rinktis 5,5 pH neutralią rūgštinę terpę atitinkančias, odą tausojančias, gelinės tekstūros prausimosi priemones, papildytas pantenoliu, omega rūgštimis, šlapalu, alavijų bei avižų ekstraktais. Jeigu oda yra jautri ar pleiskanoja, vertėtų naudoti kreminės ar aliejinės tekstūros prausiklius, kuriuose gausu gydomųjų savybių turinčių augalinių aliejų, padėsiančių ne tik nuprausti, bet ir atkurti pažeistą odą“, – sako K. Vėgėlė.
Ji teigia, kad nusiprausus, kol oda dar drėgna, vertėtų naudoti jos apsaugą stiprinantį losjoną ir užtikrinti reikiamą jo kiekį: visam kūnui apie 6 arbatinius šaukštelius. Jeigu lauke oras žvarbus, reikėtų papildomą dėmesį skirti ir rankų odai – mūvėti pirštines ir įprastus drėkinamuosius kremus pakeisti į maitinamuosius, riebesnės tekstūros, kurie suteiktų apsaugą nuo šalčio ir įtrūkimų, o jeigu jų išvengti nepavyktų, gydyti bevandeniais kremais, papildytais vitaminais A ir E.
Tinkama mityba
Žiemą odos sveikata ir grožiu galima pasirūpinti papildant mitybą produktais, kuriuose gausų gerųjų riebalų rūgščių: avokadais, lašiša ir kiaušiniais. Taip pat reikėtų vartoti daugiau vitaminų, antioksidantų ir skaidulų turinčių daržovių ir vaisių – bananų, morkų, obuolių, imbiero bei žalios spalvos daržovių.