Suvalgyti riebalai virsta ne tik nereikalingais kilogramais, bet ir užkemša kraujagysles sukeldami mirtinas ligas, perspėja medikai. Lietuvoje nuo kraujotakos sistemos ligų miršta daugiau nei pusė gyventojų, o miokardo infarktas ir insultas nesitraukia iš daugiausia gyvybių nusinešančių ligų žemėlapio. Su antsvorio problemomis stengiamasi kovoti sportuojant ir renkantis sveikesnį maistą, tačiau apie riebalus kraujyje daugelis net nepagalvoja.
Pasak medikų, aterosklerozė, kitaip vadinama kraujagyslių susiaurėjimu, yra besimptomis ir daug metų vykstantis procesas. Dėl per didelio cholesterolio kiekio kraujyje ir kitų rizikos veiksnių kraujagyslėse susiformuoja aterosklerotinių plokštelių, o vėliau susiformavimo vietoje arba atitrūkusios jos visai užkemša gyvybiškai svarbias arterijas. Kad žmogaus kraujagyslės pažeistos aterosklerotinių plokštelių, sužinoma staiga – ištikus miokardo infarktui ar insultui.
Cholesterolis – draugas ar priešas?
Medicinos diagnostikos ir laboratorinių tyrimų asociacijos valdybos pirmininkė, gydytoja Eglė Marciuškienė aiškina, kad cholesterolis yra į riebalus panaši medžiaga, kurios randama kraujyje. „Nors cholesterolis yra gyvybiškai reikalingas organizmui, tačiau per didelė jo koncentracija kraujyje gali tapti mirtinų širdies ir kraujagyslių ligų priežastimi. Laboratorijoje atlikdami tūkstančius tyrimų pastebime, kad per didelė mažo tankio cholesterolio koncentracija kraujyje nustatoma net dvidešimtmečiams. Lietuvoje vykdoma valstybinė širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos programa, kurios rezultatai parodė, kad dislipidemija diagnozuojama daugiau kaip 60 proc. tirtųjų. Pagal šį rodiklį Lietuva pirmauja visoje Europoje“, – sako gydytoja E. Marciuškienė.
Medikės teigimu, cholesterolio kiekis kraujyje priklauso nuo žmogaus gyvenimo būdo. „Jeigu mėgstate riebų maistą ir visai nesimankštinate, nenustebkite sužinoję apie per didelį cholesterolio kiekį kraujyje. Cholesterolio kiekiui kraujyje daug įtakos turi genetika – galbūt Jūsų šeimoje širdies ir kraujagyslių ligos yra paveldimos. Be to yra pastebėta, kad didelė dalis žmonių Lietuvoje turi aktyvesnį cholesterolio gamybos „geną“ kepenyse, todėl daugelio lietuvių organizmuose cholesterolio gaminama per daug“, – tikina gydytoja.
Žinoti cholesterolio kiekį būtina
Kai mažo tankio cholesterolio koncentracija kraujyje viršija normos ribas, organizmo riebalai ima kauptis ant kraujagyslių sienelių, susiaurėja jų skersmuo ir ima vystytis aterosklerozė. Dažniausiai aterosklerozė pasireiškia be jokių simptomų, kitaip tariant, žmogus nejaučia, kad riebalais kemšasi jo kraujagyslės. Dėl šios priežasties, gydytojos E. Marciuškienės teigimu, kiekvienam žmogui būtina pasitikrinti – kartą per metus atlikti lipidogramos ir kitus apie širdies bei kraujagyslių ligų riziką iš anksto perspėjančius tyrimus (didelio jautrumo C reaktyvų baltymą, vitaminą D).
Lipidograma – tai 4 kraujo riebalų tyrimas, kuris parodo bendrojo cholesterolio, gerojo (DTL, didelio tankio), blogojo (MTL, mažo tankio) cholesterolio ir trigliceridų koncentraciją kraujyje. Šis visų cholesterolio frakcijų tyrimas leidžia ligą nustatyti ankstyvoje stadijoje, kai dar gali nereikėti brangių vaistų ir ilgo gydymo. Neretai pakanka pakoreguoti mitybą ir daugiau mankštintis bei sportuoti.
„Daugelis mano, kad jeigu bendrojo cholesterolio kiekis neviršija rekomenduojamų normų, vadinasi, viskas gerai. Deja, taip nėra. Tik atlikus lipidogramą, paaiškėja, jog mažo tankio lipoproteinų cholesterolis ar trigliceridai viršija normos ribas, nors bendrasis cholesterolio kiekis apgaulingai rodo, kad viskas gerai. Verta žinoti, kad net jeigu ir bendrasis cholesterolis atitinka rekomenduojamas normos ribas, visuomet yra tikimybė kimštis kraujagyslėms nuo per didelio kiekio blogojo cholesterolio“, – akcentuoja gydytoja E. Marciuškienė.
Laboratorinė diagnostika sparčiai tobulėja, todėl vis dažniau yra atliekamas tiesioginio MTL tyrimas, leidžiantis tiksliau išmatuoti, o ne apskaičiuoti mažo tankio lipidų koncentraciją kraujyje.
Kaip mažinti cholesterolio kiekį?
Be padidėjusio cholesterolio kiekio, kraujotakos ligų riziką didina rūkymas, nutukimas, padidėjęs kraujospūdis, stresas, padidėjusi gliukozės koncentracija kraujyje ir cukrinis diabetas.
Nesergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis ar cukriniu diabetu lipidų kiekį dažniausiai mažinti pradedama be vaistų: skiriama dieta, siekiama sumažinti antsvorį, pacientai skatinami reguliariai mankštintis. Pasak gydytojos E. Marciuškienės, sumažinti cholesterolio kiekį galima sureguliuojant mitybą ir pakeičiant sėslesnį gyvenimo būdą aktyvesniu. „Turintiems padidėjusį cholesterolio kiekį reikėtų vartoti neriebius pieno produktus, gyvulinius produktus stengtis keisti į augalinius arba rinktis liesesnę mėsą, daugiau valgyti daržovių. Reikėtų daugiau vartoti žuvies“, – pataria gydytoja.
Jeigu per 3–6 mėnesius sureguliavus mitybą ir aktyviai sportuojant MTL cholesterolio ar trigliceridų koncentracija kraujyje išlieka per didelė, o DTL cholesterolio – per maža, gydytojas gali paskirti cholesterolį mažinančių vaistų. Sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis ar cukriniu diabetu vaistai skiriami iš karto.
Medicinos diagnostikos ir laboratorinių tyrimų asociacija