Jaudulys, aktyvi veikla ir šiltėjantys orai – tai pagrindinės priežastys, sukeliančios prakaitavimą. Sveikatos priežiūros specialistai primena, kad šiomis situacijomis prakaitavimas yra visiškai normalus reiškinys. Vis dėlto dėl suprakaitavusių rūbų ar suintensyvėjusio kvapo kompleksuojančius žmones nuramina farmacininkė Elvyra Ramaškienė – yra būdų, kaip sumažinti šias prakaitavimo problemas.
Maistas irgi skatina prakaitavimą
Prakaitavimas gali suintensyvėti dėl pačių įvairiausių ir paprasčiausių priežasčių. Viena jų – mityba, kurią sureguliavus galima sumažinti varginantį prakaitavimą. Todėl „Eurovaistinės“ farmacininkė E. Ramaškienė kviečia peržvelgti savo maisto racioną.
„Kofeinas, alkoholis, česnakai, riebus, aštrus ir sūrus maistas, taip pat pusfabrikačiai. Tai pagrindiniai produktai, galintys sukelti diskomfortą dėl stipresnio prakaitavimo. Nuo aštraus maisto mūsų kūnas stengiasi greičiau atsivėsinti, išskirdamas daugiau prakaito, o nuo sūrių produktų jis priverstas kuo greičiau pašalinti skysčių perteklių. Panašiai organizmas reaguoja ir į riebų maistą bei alkoholį – nuo jų virškinimas sulėtėja, todėl yra priverstas intensyviau dirbti ir išskirti daugiau prakaito“, – pasakoja E. Ramaškienė.
Dezodorantas dezodorantui nelygus
Siekiantiems sumažinti prakaito keliamas problemas farmacininkė pataria dezodorantus rinktis ne bet kokius, o pagal jų veikimo paskirtį.
„Turbūt dažnas iš mūsų yra pirkęs pirmą pamatytą dezodorantą prekių lentynoje arba pagriebęs tą, kuriam akcija. Tačiau vertėtų prisiminti, kad yra skirtingų dezodorantų rūšių. Vieni iš jų slopina prakaito bakterijų veiklą, kiti maskuoja jo kvapą, o treti – antiperspirantai – neleidžia prakaitui patekti į odos paviršių. Dezodorantai yra naudojami skirtingai: kvapą maskuojančias priemones galima naudoti bet kuriuo metu – tiek ryte, tiek vakare, o antiperspirantus patariama tepti tik prieš einant miegoti“, – pasakoja E. Ramaškienė.
Kada kreiptis į gydytojus?
Kartkartėmis suintensyvėjantis prakaitavimas yra normali reakcija į aplinkos ir kūno pokyčius. Vis dėlto vaistininkė išskiria pagrindinius simptomus, kurie signalizuoja apie išaugusią pavojingų ligų riziką.
„Jeigu naktimis prabundate išpilti prakaito, o ryte tenka keisti stipriai suprakaitavusią patalynę, tai ženklas, kad galimai sutriko jūsų organizmo funkcijos. Tokiais atvejais patariama kreiptis į šeimos gydytoją, kuris įvertintų, ar nesutriko jūsų endokrinologinė sistema. Taip pat gausus prakaitavimas arba paaštrėjęs kvapas gali signalizuoti apie problemas su inkstais, cukrinį diabetą. Todėl kuo anksčiau pradėsite ieškoti prakaitavimo priežasčių, tuo greičiau galėsite ir vėl džiaugtis gyvenimu be šio diskomforto“, – teigia farmacininkė.