Pradinis / Šeima ir sveikata / Receptas nuo peršalimo: ką susirgus svarbiausia kasdien vartoti

Receptas nuo peršalimo: ką susirgus svarbiausia kasdien vartoti

Peršalimas iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti kaip nerimtas sveikatos sušlubavimas. Vis dėlto laiku nesiėmus gydymo peršalimo simptomai gali progresuoti, sako vaistininkė Elvyra Ramaškienė ir priduria, kad norint greičiau pasveikti vien vaistų nepakanka. Ji atskleidžia, kas papildomai turėtų įeiti į „receptą nuo peršalimo“.

Pexels nuotr.

Elektrolitai

Vieno vaisto nuo peršalimo nėra, peršalus reikia malšinti konkrečius juntamus simptomus. Tačiau lygiai taip pat svarbu organizme palaikyti optimalų skysčių ir elektrolitų kiekį.

„Peršalus mūsų organizmas pradeda kovoti, tarsi įjungdamas termoreguliacijos procesą. Karščiuodamas organizmas gausiau prakaituoja, taip stengdamasis „numušti“ temperatūrą. Su prakaitu pasišalina ir elektrolitai, kurie svarbūs reguliuojant vandens kiekį ir jo apykaitą organizme. Norint greičiau pasveikti svarbu išvengti dehidratacijos. Lengviausia tai padaryti papildomai geriant elektrolitų tirpalus, nes arbatų ar vandens čia ne visuomet pakaks“, – pataria E. Ramaškienė.

Vitaminas C naudingas net susirgus

Šis vitaminas kone visiems puikiai žinomas kaip pagalbininkas norint palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą. Jis taip pat veiksmingas susirgus peršalimu ar netgi koronavirusu.

„Kuo imuninė sistema stipresnė, tuo lengviau žmogus praserga peršalimą arba koronavirusą. Vis dėlto jeigu iki šiol nevartojote vitamino C, jis gali puikiausiai pasitarnauti ir susirgus. Vitaminas dėl savo antioksidacinio poveikio gali sutrumpinti peršalimo simptomų trukmę. Tik tokiu atveju rinkitės stipresnį – vitaminą C – 1000 mg“, – pataria vaistininkė.

Cinkas – ne vien grožiui

Cinkas turbūt daugumai geriau pažįstamas kaip grožio vitaminas, atsakingas už normalią nagų, plaukų, odos ir kaulų būklę. Tačiau vaistininkė pabrėžia, kad jis mūsų organizmui naudingas ir susirgus.

„Cinkas gelbsti palaikant normalią imuninę sistemą, todėl jį galima vadinti natūralia apsaugos priemone nuo tokių ligų kaip peršalimas, gripas ar koronavirusas. Reguliariai vartojamas cinkas taip pat gali padėti sumažinti infekcijų dažnumą. O jeigu pradėsite jį vartoti susirgę, jis gali padėti lengviau pasveikti nuo peršalimo ar kitų virusinių ligų“, – pasakoja E. Ramaškienė.

Vitaminas D

Vitaminas D ne tik padeda sumažinti peršalimo, gripo arba koronaviruso riziką, bet ir gali paveikti šių ligų eigą teigiama linkme.

„Kai mūsų organizmui trūksta vitamino D, mes dažniau galime susirgti virusinėmis peršalimo ligomis. Todėl galima pastebėti, kad per pastaruosius metus vis dažniau gydytojai ir kiti sveikatos specialistai rekomenduoja susirgus peršalimu, gripu ar koronavirusu kasdien gerti vitaminą D, nes jis gali palengvinti susirgimo formą“, – pasakoja E. Ramaškienė.

Naudingi vaistininkės patarimai peršalusiems

Elektrolitai, vitaminas C ir cinkas – vieni svarbiausių „recepto nuo peršalimo“ ingredientų. Ko dar svarbu nepamiršti gydantis nuo šios ligos?

Poilsis.  Peršalimo metu organizmas intensyviai kovoja. Anot vaistininkės, kai vyksta kova su virusais, organizmui reikia pakankamai laiko resursams atkurti. Būtent dėl to labai svarbus ir poilsis.

Malšinti simptomus atskirais vaistais. Nepulkite ieškoti vaistų, kurie malšintų visus įmanomus peršalimo simptomus, – geriau įsiklausykite į savo organizmą. Jei skauda gerklę – vartokite vaistus nuo jos skausmo, jei kosite ar karščiuojate – imkitės preparatų, kurie numalšintų šiuos simptomus.

Nebijokite vaistų nuo skausmo. Vaistininkė pastebi, kas sergantys žmonės neretai baidosi vaistų nuo skausmo. Ji pataria nevarginti savo organizmo kankinančiais simptomais. Ir primena – jeigu labai skauda gerklę, vietoje vietinio poveikio preparatų išgerkite uždegimą slopinančių vaistų nuo skausmo.

Druskos tirpalai sloguojant. Jei kankina sloga, nepamirškite reguliaraus nosies plovimo druskų tirpalais arba jūros vandeniu. Skalaukite nosies gleivinę, net jeigu papildomai naudojate nosies purškalus arba geriate sisteminio poveikio vaistus nuo slogos.

PALIKTI KOMENTARĄ

Brukalų kiekiui sumažinti šis tinklalapis naudoja Akismet. Sužinokite, kaip apdorojami Jūsų komentarų duomenys.

Rekomenduojami video:

Taip pat skaitykite:

Scroll To Top