Sportas nėra tik pramoga ar siekis atrodyti geriau. Sportas yra gausybę naudingų savybių ugdanti veikla – nuo fizinės būklės gerinimo iki psichologinės sveikatos sutvirtinimo, emocijų gerinimo. Apie aktyvios fizinės veiklos naudą pasakoja kineziterapeutas Povilas Mykolaitis ir bėgimo trenerė Inga Juodeškienė.
„Žmogus yra sukurtas judėti. Jeigu jis nejuda, po truputį miršta. Sportuojant stiprėja žmogaus imunitetas, organizmas tampa daug atsparesnis ligoms“, – teigė projekto „Judėk sveikai“ trenerė I. Juodeškienė.
„Fizinis aktyvumas didina plaučių tūrį, gerina deguonies cirkuliaciją organizme, stiprina širdį. Širdies pulsas daro įtaką širdies ir kraujagyslių sistemai, širdies ilgaamžiškumui. Kuo mažesnis pulsas, tuo ilgiau širdis gali dirbti. Po operacijos ir ilgo gulėjimo širdis nusėda, tampa ne tokia aktyvi. Sportas padeda jai atsigauti“, – pasakojo šuolių į tolį Lietuvos čempionas ir rekordininkas, kineziterapeutas P. Mykolaitis.
Pasak P. Mykolaičio, aktyviai sportuojančio ar aerobinį krūvį atlaikančio žmogaus organizmas tampa imlesnis, geriau adaptuojasi prie aplinkos veiksnių. Jeigu sportuojama rytais, organizmas tampa reaktyvesnis likusią dienos dalį, pagerėja savijauta. Pasak specialisto, dėl judėjimo stygiaus ateityje gali kilti su sveikata susijusių problemų.
„Sportuojančio žmogaus emocinė būklė gerėja, organizme išsiskiria laimės hormonas. Žmogus geriau išsimiega, jaučiasi laimingesnis. Pati matau, kaip žmonės po mėnesio ar dviejų fizinės veiklos užsiėmimų keičiasi į gerąją pusę, padidėja jų pasitikėjimas savimi“, – patirtimi dalijosi I. Juodeškienė.
Jeigu nesmagu sportuoti vienam, I. Juodeškienė pataria tai daryti drauge su kitais žmonėmis. Pasak trenerės, vienam yra labai sunku prisiversti sportuoti, o grupėje – kur kas lengviau. Žiūrint į šalia sportuojančius žmones didėja motyvacija.
„Sportas suteikia daugybę iššūkių įveikti fizinį krūvį. Po aktyvios veiklos supranti, jog viskas buvo tik vidinė kova, kuri davė daug užsispyrimo. Ir tai yra geras užsispyrimas ne dėl aklų, tuščių tikslų. Padidėja atkaklumas siekiant tikslų ir kasdieniame gyvenime, įgyjama motyvacijos akademinėje veikloje“, – teigė P. Mykolaitis.
Kauniečiai, norintys sportuoti kartu su kitais prižiūrimi profesionalių trenerių, yra kviečiami į nemokamas „Judėk sveikai“ treniruotes. Pirmadieniais Kauno sporto halėje (nuo 18.30 val.) vyksta „MyHero“ treniruotės, o trečiadieniais ir penktadieniais – bėgimo treniruotės LSU lengvosios atletikos manieže (atitinkamai nuo 19.30 val. ir nuo 18.00 val.).
Kauno m. sav. inf.