Jeigu artėja mylimo žmogaus gimtadienis ir turite nuspręsti dėl jam tinkamiausios dovanos, siūlome įteikti ne daiktą, o geras akimirkas. Dar geriau – tai, kas puoselėja sveikatą, kuri yra svarbiausias mūsų visų turtas.
Sveikatos puoselėjimo būdų labai daug. Vienas universalių, kuris tinka daugeliui, yra masažas. Universali dovana yra masažo dovanų kuponas, kuris leis mėgautis malonumais konkrečioje vietoje, pas geriausius specialistus. Masažas tinka bet kokio amžiaus, fizinio sudėjimo, pajėgumo žmonėms. Ši dovana artimam žmogui tikrai patiks, nes dovanodami ją įteikiate malonumą ir naudą sveikatai.
Dovanodami masažą linkite sveikatos
Masažas yra puiki dovana bet kam. Tinka tiems, kurie nori atsipalaiduoti, sumažinti stresą ir pagerinti savo savijautą. Tai puikus būdas parodyti rūpestį ir dėmesį artimam žmogui. Masažas gali padėti sumažinti raumenų įtampą ir skausmą, pagerinti kraujotaką, padidinti lankstumą ir netgi sustiprinti imuninę sistemą.
Jis labai pasitarnauja ne tik senyvo amžiaus asmenims, kurie jau mažiau juda ir jiems dažnai kyla įvairių lėtinių sveikatos problemų dėl amžiaus, bet ir jaunimui, kuris dirba sėdimą darbą. Mažas fizinis aktyvumas ne tik didina KMI, bet ir gali sukelti įvairius raumenų skausmus. Su jais kovoti vaistais – ne išeitis. Svarbu – judėjimas, o masažas gali būti puikus tarpinis variantas.
Masažas gerina nuotaiką
Masažo metu išsiskiria endorfinų – „laimės hormonų“, kurie padeda atsipalaiduoti ir sumažinti stresą. Ne veltui masažas labai rekomenduojamas tiems asmenims, kurie daug stresuoja. XXI amžiuje žmonės tikrai labai daug dirba ir dažnai pamiršta skirti dėmesio sau. Dėl to gali kilti įvairių psichikos ligų. Kovoti su jomis, žinoma, reikia kompleksiniais metodais. Masažas yra tik vienas iš jų. Galiausiai, svarbiausia yra pašalinti dirgiklį.
Taip pat stresas gali sukelti raumenų įtampą ir skausmą. Masažas padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis ir pagerinti kraujotaką, o tai gali sumažinti skausmą ir diskomfortą. Parasimpatinė nervų sistema yra atsakinga už „atsipalaidavimo ir poilsio“ būseną. Masažas padeda suaktyvinti parasimpatinę nervų sistemą ir sumažinti aktyviosios simpatinės nervų sistemos, kuri yra atsakinga už „kovos ar bėgimo“ reakciją, veiklą.
Masažas gerina miego kokybę
Masažas taip pat gali pagerinti miego kokybę. Taigi, tai yra puiki dovana tiems, kurie skundžiasi nemiga. Nerimas ir depresija gali sutrikdyti miegą. Masažas gali padėti sumažinti nerimo ir depresijos simptomus. Taip gerinama miego kokybė. Taip pat jis didina melatonino, hormono, kuris reguliuoja miego ir budrumo ciklus, išsiskyrimą. Nebūtina masažu mėgautis vakarais, prieš miegą. Jeigu masažu bus džiaugiamasi reguliariai, tikėtina, kad žmogaus gyvenimo kokybė bus kur kas geresnė. Ne tik pagerės miegas, bet ir apskritai pagerės nuotaika, asmuo jausis kur kas geriau. Svarbiausia yra išbandyti tokią praktiką, o dovanų kuponas dažnai pasuka tinkama linkme.
Kaip įvertinti masažo kokybę?
Natūralu, kad ne visada masažas kelia tokias geras emocijas, kokių buvo tikėtasi. Kartais užtrunka rasti „savo meistrą“. Po masažo užduokite sau kelis klausimus:
- Ar masažas buvo saugus, jautėtės komfortiškai?
- Ar masažo specialistas atsižvelgė į jūsų individualius poreikius ir pageidavimus?
- Ar jautėtės atsipalaidavęs ir pailsėjęs po masažo?
- Ar pastebėjote kokių nors teigiamų pokyčių savo kūne po masažo?
Jei nesate patenkintas masažo kokybe – būtinai pasikalbėkite su masažo specialistu. Žinoma, reikia jam suteikti galimybę kito seanso metu pakoreguoti techniką, kad ji geriau atitiktų jūsų poreikius.
Partnerio turinys