Vilniaus universiteto Filosofijos fakulteto (VU FsF) psichologijos mokslininkai kviečia Vilniaus miesto gyventojus dalyvauti nemokamoje „Dance-Walk“ programoje, kuria siekiama pagerinti dalyvių psichologinę savijautą ir kūno pajautimą per judesį.
„Dance-Walk“ – tai inovatyvi praktika, jungianti šokį ir vaikščiojimą. Programa apima keturis nemokamus grupinius susitikimus po dvi valandas, kurie vyks balandžio ir gegužės arba birželio mėnesiais. Užsiėmimai organizuojami remiantis moksliniais tyrimais, kuriais siekiama ištirti kūno ir judesio intervencijų poveikį emocinei savijautai ir psichologinei gerovei.
„Judėdami grupėje miesto gatvėmis ir viešosiomis erdvėmis, klausydamiesi tos pačios specialiai parinktos muzikos, dalyviai turės galimybę patirti bendrystės jausmą, judesio džiaugsmą ir sustiprinti kūno sąmoningumą, – teigia tyrimo vadovė, VU FsF Psichologijos instituto docentė Inga Truskauskaitė. – Mūsų tikslas – ne tik suteikti dalyviams sąmoningo judėjimo patirtį, bet ir moksliškai įvertinti, kaip tokios intervencijos gali prisidėti prie psichikos sveikatos stiprinimo.“
Moksliniai tyrimai rodo, kad fizinis aktyvumas ir judesys turi reikšmingą teigiamą poveikį psichikos sveikatai. Nustatyta, kad net ir vidutinio intensyvumo fizinė veikla gali sumažinti depresijos ir nerimo simptomus, o grupinės veiklos dar labiau sustiprina šį poveikį dėl gaunamos socialinės paramos. Moksliniai tyrimai taip pat atskleidžia, kad sąmoningas judėjimas, derinamas su muzika, aktyvina smegenų sritis, atsakingas už emocinį reguliavimą ir gerovės jausmą.
Tyrimas bus vykdomas natūralioje miesto aplinkoje. Tokie tyrimai vadinami ekologiškai validžiais, nes jie leidžia tiksliau įvertinti intervencijų veiksmingumą kasdieniame žmonių gyvenime. „Dance-Walk“ metodika, taikoma šioje programoje, grindžiama įkūnijimo (angl. embodiment) principu. Šis principas akcentuoja kūno ir proto vienovės svarbą psichologinei gerovei – tai plačiai patvirtina šiuolaikiniai neuromokslo ir psichoterapijos tyrimai.
Programa tinka visiems asmenims nuo 18 metų, nepriklausomai nuo jų fizinio pasirengimo. Dalyviai atsitiktine tvarka bus priskirti grupėms, kurios programą pradės skirtingais mėnesiais. Dalyvaudami programoje, Vilniaus miesto gyventojai gali ne tik gauti asmeninės naudos, bet ir prisidėti prie mokslinių žinių apie kūno ir judesio potencialą psichologinei gerovei stiprinti.
Registracija į programą jau prasidėjo. Norintys dalyvauti gali registruotis iki kovo 31 d. užpildydami formą.