Vasara jau įsibėgėja, atostogauja visi mokyklinio amžiaus vaikai. Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras primena, jog svarbu, kaip vaikai leidžia laisvalaikį: kompiuteris, išmanusis telefonas ir kitos naujosios technologijos neturėtų tapti pagrindiniu atostogaujančių vaikų užsiėmimu.
Deja, daugumos atostogaujančių vaikų tėvai dirba, todėl negali užtikrinti tinkamos atžalų priežiūros visą dieną. Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro psichologė R. Vaitkienė perspėja, kad nuolatinis vaikų laiko leidimas prie kompiuterio gali peraugti į priklausomybę.
Psichologų nuomone, labai didelį susižavėjimą internetu ir kompiuteriu galima vadinti priklausomybe. Jai būdingi tokie patys simptomai, kaip ir kitoms priklausomybės formoms. Vaikas, ilgesnį laiką neprisėdęs prie kompiuterio ar neprisijungęs prie interneto, pradeda jausti nerimą, nežino, kur dėtis, tampa piktas, neramus, irzlus. O turėdamas galimybę naudotis kompiuteriu ar internetu praranda laiko pojūtį ir sugebėjimą kontroliuoti padėtį.
Virtualūs draugai jam atrodo daug svarbesni nei tikrovė. Paminėtina, jog vaikas supranta, kad elgiasi netinkamai, kad taip nereikėtų daryti, tačiau neturi pakankamai jėgų elgtis kitaip. Dėl to jis gali jausti didelę kaltę, nerimą, jį gali apimti bloga nuotaika.
Priklausomybės požymiai yra labai įvairūs ir apima keletą sričių. Pirmiausia pastebimi psichinės būsenos pasikeitimai. Dažniausiai tėvai skundžiasi, kad vaikas pasidarė nesukalbamas, išsiblaškęs, dirglus. Per daug nesigilindami į problemos esmę, jie iš pradžių visus šiuos simptomus klaidingai priskiria paauglystei. Kitiems „kompiuterio vergams“ gali pasireikšti ir fiziniai simptomai: nevalingai trūkčiojantys pirštai, riešo kanalo sindromas, skaudanti nugara, išsausėjusios akys, migrena ir miego sutrikimai.
Ar jūsų vaikas priklausomas nuo kompiuterio, išsiaiškinti padės specialistų sudaryti klausimai. Į juos atsakę sužinosite, ar tai tik nekaltas vaikiškas smalsumas, ar sveikatos sutrikimo požymis.
Pagrindiniai priklausomybės nuo kompiuterio požymiai:
1. Tik prabudęs iš karto sėda prie kompiuterio (nei prausiasi, nei rengiasi).
2. Vaikas valgo, geria tik prie kompiuterio.
3. Yra bent vieną naktį praleidęs prie kompiuterio.
4. Dėl kompiuterio yra praleidęs pamokų.
5. Grįžęs namo iš karto puola prie kompiuterio.
6. Gali pamiršti, kad reikia pavalgyti (pusryčiauti, pietauti ir pan.).
7. Mažėja mėgstamos veiklos įvairovė (konstravimas, skaitymas, piešimas ir t. t.), kol galiausiai jos visai nelieka.
8. Būdamas prie kompiuterio jaučiasi puikiai, gali išgyventi net euforiją, o išjungęs kompiuterį dažniausiai būna sudirgęs, nervingas, jaučia tuštumą, jį gali erzinti bet kokia veikla, nesusijusi su kompiuteriu.
9. Mažėja draugų, silpnėja socialiniai ryšiai, nes visi pokalbiai ir bendravimas daugiausia palaikomas tik per internetą, kol kompiuteris pasiglemžia visas mintis, užgožia tikrą gyvenimą.
10. Daugėja konfliktų su artimaisiais dėl prie kompiuterio praleidžiamo laiko, vaikas pradeda išsisukinėti, meluoti.
11. Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro psichologė R. Vaitkienė perspėja, kad tėvai, auginantys mažamečius vaikus, neturėtų labai žavėtis planšetiniais kompiuteriais, nes normaliai tokio amžiaus vaiko raidai svarbu natūrali aplinka, gyvas pokalbis, įvairiaspalvės knygutės, o ne virtuali erdvė su abejotinos vertės pasiūla.
12. Sveikatos specialistai pataria tėveliams ypač susirūpinti, jei vienintelis vaiko pomėgis liko naujosios technologijos, o į pastangas atitraukti jį nuo jų atžala dažniausiai reaguoja pykčiu, susierzinimu, agresija.
Patarimai tėvams ir artimiesiems, įtariantiems, kad vaikas įgijo priklausomybę nuo kompiuterio:
1. Normuokite prie kompiuterio praleidžiamą laiką.
2. Stebėkite, kad kas pusę valandos vaikas padarytų 15 minučių pertrauką.
3. Nepirkite vaikui agresyvaus turinio žaidimų.
4. Pažaiskite su juo kartu. Tada galėsite ne tik kontroliuoti eigą, bet ir suartėti, labiau pasitikėsite vaiku.
5. Jei matote, kad vaikas vis dažniau peržengia nustatytas ribas, nenuleiskite rankų: pasikonsultuokite su artimiausios poliklinikos psichologu.
6. Būkite kantrūs ir atkreipkite dėmesį į savo elgesį: ar grįžę iš darbo nepuolate prie kompiuterio užuot pasikalbėję su šeimos nariais.
Dauguma naujųjų technologijų visų pirma yra sukurtos kaip darbo priemonės, tad savo laisvalaikį vaikai gali praleisti daug įvairiapusiškiau ir sveikiau.
Vasara yra pats geriausias laikas paskatinti savo vaikus pasimėgauti geru oru ir pajudėti lauke arba išmokti naujų įgūdžių: važiuoti dviračiu, riedlente ir daug kitų smagių vasariškų ir aktyvių užsiėmimų.