Visi žinome tą jausmą, kai tiesiog nusvyra rankos. Tokių situacijų pasitaiko visur: asmeniniame gyvenime, profesinėje veikloje ar tiesiog visiškai netikėtose vietose su visai su jumis nesusijusiais žmonėmis. Asmeninę dalį nagrinėti paliksime kitiems specialistams ir pakalbėsime apie profesinę. Tad kaip išlaikyti motyvaciją būnant darbuotoju ar vadovu?
Yra trys dažniausiai įvardijamos mažos motyvacijos priežastys: pasitikėjimo, susikaupimo ir tikslingumo trūkumas. Tačiau jas galime išskirstyti į daug smulkesnes. Su jomis susipažinę tikrai lengviau pakelsite sau ūpą.
1. Dėl ko tai darote ir kur judate?
Pirmiausia reikia suprasti, kuria linkme judate. Kadangi motyvaciją galima skirti į „motyvaciją link“ ir „motyvaciją nuo“, jums reikėtų išsiaiškinti, ar dirbdami bandote nuo ko nors pabėgti (pvz., gyvenimo nuo atlyginimo iki atlyginimo; prasto rajono; vidutinybės jausmo), ar vis dėlto kažką pasiekti (pvz., gyvenimą, kai nereikia skaičiuoti pinigų, vadovo poziciją tarptautinėje įmonėje, jachtą Karibų jūroje). Pirmoji veda pozityvių veiksmų link, o antroji – tai tarsi bandymas išvengti bausmės. Jei sugebate sau pasakyti, kas jums suteikia motyvacijos tiek vienu, tiek kitu atveju, puiku! Užsirašykite visas mintis ir jei vieną dieną nebeskatins nauja ir prabangi jachta, galbūt padės didelė komanda, kurią būsite subūręs darbe.
2. Turėkite tikslą ir įvertinkite naudą
Kalbama ne tik apie didžiuosius tikslus, bet ir apie kiekvieno jūsų žingsnio tikslus. Jei darbe laukia 40 skambučių nepatenkintiems klientams, turite žinoti, koks jūsų tikslas ir kokią naudą gausite. Tikslas, žinoma, gali būti elementarus – padaryti bjauriausią darbą ryte ir tada prisėsti prie malonesnių. Tačiau galbūt sugebėsite grąžinti bent kelis nepatenkintus klientus, kurie buvo pasižadėję daugiau niekada nieko iš jūsų nebepirkti. Galbūt būsite pastebėtas vyresniųjų kaip sugebantis padaryti darbą, kurio niekas nenori ar gal net nesugeba tinkamai padaryti.
3. Žinokite, kas trukdo pasiekti tikslus ir sėkmę
Motyvacijai labai svarbu sėkmė. Jos nepasieksite, jei nuolat atsiras trukdžių, kurių niekaip negalėsite įvardyti nei sau, nei savo vadovams. Nesėkmės atveju prisėskite, viską įvertinkite ir keiskite. Tada skatins ne tik rezultatas, bet ir įvertinimas, kad sugebate analizuoti ir priimti tinkamus sprendimus.
4. Duokite sau pažadą ir už tai atsidėkokite
Ar atkreipiate dėmesį, kaip skirtingai žiūrime į pažadus kitiems ir pažadus sau? Pirmuoju atveju tikrai stengiamės atlikti viską laiku ir kokybiškai, o sau duotus pažadus dažnai pamirštame. Beje, įvykdę pažadą kitiems sulaukiame padėkos, o save retai kada apdovanojame geru žodžiu ar dovanėle. Tad kitą kartą, kai atliksite ką nors svarbaus, stabtelėkite ir pasakykite sau, kad esate šaunuolis. Arba bent nusipirkite skanų šokoladą ar pasidarykite 10 minučių ilgesnę pertrauką.
5. (Ne)lyginkite save (-ęs) su kitais
Kiekvieną kartą, užuot verkšlenę, kad kitiems sekasi geriau nei jums ar kad esate prastesni, geriau grįžkite į anksčiau minėtą punktą ir susirašykite veiksmus, kaip pasiekti tai, kas kitų žmonių gyvenime jus žavi. Kai pamatysite, kiek žingsnių jus skiria, visa tai atrodys gerokai tikroviškiau ir tai savo ruožtu jus labiau paskatins. Kitu atveju įsivertinkite, ar su lyginamu žmogumi tikrai esate tos pačios srities atstovas. Galbūt jūs net nesate tinkami būti lyginami.
6. Vertinkite savo laiką
Planuokite savo darbus ir laiką. Tai, kad niekur nesuspėjate, gali būti ne didelio darbo krūvio, o jūsų problema. Nebedirbdami viršvalandžių galėsite daugiau laiko skirti pomėgiams ir mažiau pykti ant darbdavio. Mažiau blogų emocijų – geresnė savijauta ir didesnis noras ryte keltis į darbą.
7. Ilsėkitės
Taip, taip, taip! Paprastas ir elementarus poilsis yra vienas iš didžiausių, nors ir netiesioginių, motyvacijos komponentų. Jei neišsimiegosite ar būsite kitaip stipriai fiziškai ar protiškai nuvargę, viskas eisis gerokai sunkiau, truks ilgiau ir pasitaikys daugiau klaidų. Beje, toks miego trūkumas ir patiriama įtampa – kirtis jūsų sveikatai.
8. Turėkite pomėgių
Jei neturėsite veiklos, kuri priverstų pamiršti viską pasaulyje, darbe tikriausiai irgi seksis sunkiai. Mintys vis sugrįš prie planų ar spaudžiančių terminų. Eikite pabėgioti, paplaukioti, pažiūrėti gerą spektaklį ar koncertą, pagroti pianinu ar pasijuokti su draugais! Beje, kompiuteris nėra geriausias būdas ilsėtis. Tad, jei šiuo metu už lango geras oras, baigę skaityti šį straipsnį eikite pasivaikščioti.
9. Neatidėliokite nemalonių darbų
Kodėl to nereikėtų daryti? Nes, užuot kankinęsi mintimis apie tuos darbus vos dieną ar valandą, pratęsiate terminą iki dviejų, trijų dienų ar savaitės.
10. Konsultuokitės, bendraukite, dalykitės!
Kalbėkite su kolegomis, draugais ar bendraminčiais. Kai kurios problemos, kurios jums gali atrodyti labai didelės ir neįveikiamos, žmogui iš šono gali pasirodyti lengvai išsprendžiamos. Taip ne tik išeisite iš keblios situacijos, bet ir žinosite sprendimo būdą ateičiai.
11. Domėkitės savo įmonės veikla ir siūlykite savo idėjas
Jei gerai žinosite, ką daro jūsų įmonė, niekada neapsiriksite. Tai padės tiek tinkamai atlikti paskirtas užduotis, tiek siūlyti veiklos plėtros, optimizavimo, reklamos, darbuotojų klimato kūrimo ir kt. idėjas. Galų gale turėdami tokių žinių kokybiškai atstovausite savo darbdaviui, o tai neliks nepastebėta. Dėl to gavę pagyrimų ar paaukštinimą, tikrai jausitės įvertinti ir kartu paskatinti.
12. Valgykite mažais kąsniais
Kiekvieną didelį darbą ar tikslą padalykite į mažesnius etapus, kuriuos perėję pasieksite tai, ką planavote. Valgydami dideliais kąsniais praleistumėte mažas pergales ir pasiekimus, kurie padeda išlaikyti motyvaciją.
13. Džiaukitės!
Jei tai, ką darote, neteikia jums jokio džiaugsmo, kam ir dėl ko tai darote? Jei nesugebate atsakyti į šį klausimą, gal pats laikas keisti darbą?
14. Būtinai paskaitykite šį punktą!
Jei paklausėte šio mūsų patarimo, tikriausiai buvote atidūs skaitytojai. Tikėtina, kad dalis jūsų tiesiog išjungs straipsnį ir pamirš, kad jį skaitė. Tačiau įgyvendinkite bent porą punktų iš šio netrumpo sąrašo ir pamatysite, kad rezultatai ir motyvacija tikrai pasikeis.
Yra posakis, kad nėra blogų situacijų, yra tik blogas požiūris į jas. Pasistenkite į viską žvelgti šiek tiek optimistiškiau!
Daugiau karjeros patarimų – www.firsty.lt