Kūdikio gimimas dažnai yra vienas džiaugsmingiausių ir laukiamiausių įvykių šeimos gyvenime. Kartu tai yra vienas iš labiausiai visą šeimos gyvenimą pakeičiančių įvykių. Neretai laukdami kūdikio tėvai skaito įvairias knygas, lankosi kursuose, seminaruose, mokymuose, kitaip sakant, mokosi, kaip rūpintis savo mažuoju stebuklėliu. Vis dėlto gana retai poros susimąsto ir aptaria, kaip šeimos išaugimas nuo dviejų iki trijų pakeis jų pačių tarpusavio santykius. Taigi aptarkime, ko galite tikėtis, kai pagaliau sūpuosite savo stebuklėlį ant rankų.
Dabar jūs tapote trio
Tai neišvengiamai pakeis jūsų kasdienį gyvenimą. Pradėkime nuo to, kas ir taip akivaizdu. Greičiausiai neturėsite galimybės pakankamai išsimiegoti. Miego stygius gali paversti jus irzlius, o kasdienes užduotis namie, net tas, kurias mėgote atlikti anksčiau, – į tikrus išbandymus. Paprastai jauni tėveliai turi ne tiek daug energijos, jiems sunkiau susikaupti. Akivaizdu, kad turėsite mažiau laiko darbams, sau ir savo partneriui.
Tapti tėveliais yra nuostabu, bet kartu tai gali būti sunku ir kelti stresą. Pamenu, tik tada, kai gimė mano pirmasis sūnus, supratau, kad nors ir pakankamai daug žinau, ko galima tikėtis, kokių sunkumų gali iškilti ar kaip juos spręsti, vis dėlto tai ne taip paprasta, kaip gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio. Mano praktika rodo, kad daugeliui jaunų tėvelių ir mamyčių yra būdingas kaltės jausmas, kai jie nesimėgauja kiekviena buvimo tėvais akimirka. Tačiau labai svarbu suprasti ir prisiminti, kad yra NORMALU ir BŪTINA retkarčiais padaryti mažas pertraukėles nuo kūdikio.
Neretai kūdikiai nustebina poras sukeldami pavydo jausmą. Kartais jauni tėveliai pradeda šiek tiek pavydėti kūdikiui, nes jis atima tiek daug mamos laiko ir dėmesio. Kartais pavydas kyla dėl to, kad pats tėtis negali tiek daug laiko pralesti su vaiku, tiek daug juo rūpintis. Tokie tėčių jausmai yra visiškai normalūs. Juk šeima dabar taip pasikeitė.
Mamos savo ruožtu turi susidoroti su savais iššūkiais. Nėštumas atėmė iš jų tą kūną, prie kurio buvo pripratusios. Papildomi kilogramai, bemiegių naktų palikti juodi ratilai po akimis gali priversti jauną mamytę mažiau pasitikėti savimi ir jaustis ne tokia patrauklia savo vyrui. Kai kada moterims sunku suderinti mamos ir seksualios moters vaidmenis, todėl jas nebe taip domina intymumas poroje.
Neišvengiamai pokyčiai šeimoje atneša pokyčių ir santykiuose su poros tėvų šeimomis. Nesu niekada išklausiusi tiek daug neprašytų patarimų ir nesuskaičiuojamų istorijų, kaip tada, kai gimė mano sūnus. Visi mokė savaip, piršo savo patarimus, receptus, kaip geriau užauginti vaiką. Neretai seneliai pradeda dažniau lankytis ir apdovanoti jaunus tėvelius netikėtais vizitais, kad pamatytų savo anūkus. Net jei šie vizitai jiems malonūs ir jie supranta, kad artimieji nori geriausio, vis dėlto tokia padėtis priverčia juos pasijausti taip, lyg jie dar mažiau kontroliuotų savo gyvenimą.
Net be išorinių patarimų partneriai staiga gali suprasti, kad jų požiūris į tėvystę apskritai yra skirtingas. Pavyzdžiui, vienas yra linkęs paimti kūdikį, kai tik šis pravirksta, o kitas mano, kad reikia vaikui duoti šiek tiek paverkti.
Šie „karšti santykių taškai“ ir ginčai, kas daugiau darbų atlieka namie, gali tapti dar aštresni, jei partneriai nepakankamai kalbasi apie tai, kas juos jaudina. Tėvystėje dažnai yra daugiau nei vienas tinkamas būdas ką nors atlikti, ir tik bendraudami tarpusavyje tėvai gali jų atrasti.
Svarbus bendravimo ir supratimo poreikis
Bendravimas yra geriausias būdas išvengti barnių ir sumažinti pyktį tarp partnerių. Jei tėvai yra taip užsiėmę kūdikio priežiūra, kad pamiršta bendrauti tarpusavyje, maža įtampa pradeda augti, kol galiausiai išsiveržia tada, kai gali pridaryti daugiausia žalos.
Kartais išspręsti nesusipratimus gali padėti pasijautimas kito kailyje. Pavyzdžiui, jaunas tėtis gali manyti, kad jei jis praleidžia didžiąją dalį laiko darbe, tai natūralu, jog mama turi pasirūpinti kūdikiu net tada, kai jis grįžta namo. Tačiau jauna mama tokią situaciją gali matyti kaip tėčio atitolimą nuo jos ir nuo vaikelio, kai jai jo artumo labiausiai reikia. Be to, mama gali jaustis patogiai rūpindamasi kūdikiu ir ne taip maloniai, kai leidžia tėčiui tai daryti savaip. Jei mama nuolat moko tėtį, kaip rūpintis kūdikiu, galiausiai jis visai atsiriboja nuo jo priežiūros.
Jei jus kas nors jaudina, pasakykite apie tai savo partneriui, tačiau darykite tai tinkamu metu. Nieko neišspręsite pradėję diskusiją apie tai, kas paliko neplautus indus kriauklėje, tuo metu, kai vaikas verkia, bandydamas atkreipti dėmesį, kad laikas jį maitinti. Kodėl nepasikalbėjus tada, kai kūdikis miega? Būkite atviri ir nuoširdūs ir nepamirškite humoro jausmo. Įsiklausykite į vienas kito rūpesčius ir nekritikuokite jų. Ir nepamirškite, kad miego stygius ir stresas, ko gero, jus padarė jautresnius ir irzlesnius, taigi norint tai išspręsti gali prireikti daugiau pastangų.
Kai abu išsakysite savo rūpesčius, pabandykite atrasti abiem priimtiną sprendimą. Patys norėkite rasti kompromisų.
Aptarkite kasdienes vaiko priežiūros ir namų ruošos pareigas (maisto gamyba, skalbimas ir pan.). Kai abu partneriai žino, ko iš jų tikimasi, kasdieniai darbai vyksta sklandžiau. Pavyzdžiui, jei mama maitina kūdikį krūtimi, natūralu, kad ji bus tas asmuo, kuris nuolat kelsis naktimis, o tėtis galės leisti jai nusnūsti dieną tarp maitinimų. Kitose šeimose tėčiai keliasi naktimis pamaitinti vaikelio arba tėveliai keičiasi kas antrą naktį. Tokie susitarimai gali padėti abiem tėvams šiek tiek daugiau pamiegoti, o pailsėjusiems partneriams lengviau suprasti vienam kitą.
Laiko praleidimas dviese – maistas jūsų santykiams
Nors kūdikis pakeitė jūsų šeimą į trio, jūsų ir partnerio duetui yra būtina skirti ir laiko tik vienas kitam, kad santykiai išliktų stiprūs. Jūsų gyvenimas dabar užimtesnis, todėl geriausias būdas rasti laiko vienas kitam – jį planuoti iš anksto. Pabandykite rasti tam tikrą savaitės laiką, kada skirsite vienas kitam pasimatymą. Išeikite į kiną, vakarienės, o vaikeliu tuo metu tegul pasirūpina auklė, močiutės ar tetos. Jei dar negalite palikti kūdikio, surenkite ypatingą vakarienę namie, paguldę kūdikį miegoti.
Svarbu kasdien kiek nors laiko skirti vienas kitam. Pasilikite bent 20 minučių po to, kai užmigdote kūdikį, ir pasidalykite savo įspūdžiais, jausmais. Savaitgaliais nuveikite ką nors kaip šeima – aplankykite parką, muziejų ar tiesiog išeikite pasivaikščioti. Nepamirškite, kad geri tėvų santykiai yra didžiausia dovana, kurią galite padovanoti savo kūdikiui.
Keletas patarimų jauniems tėveliams
Stenkitės sutelkti dėmesį į tai, kas svarbu. Tai padės jums susidoroti su sunkumais. Stenkitės nekreipti dėmesio į neklotą lovą – tai ne taip svarbu. Kuo lankstesni būsite, tuo labiau jausitės atsipalaidavę ir kontroliuojantys situaciją.
Sudarykite savo ir partnerio pareigų sąrašą ir priklijuokite prie šaldytuvo durelių. Tas veiklas, kurios labiausiai sekina (pavyzdžiui, naktinis maitinimas), pasistenkite dalytis tarpusavyje.
Pastebėkite ir tai, kas vyksta gerai. Pagirkite save ir partnerį, kad atlaikėte dar vieną maitinimo naktį, sauskelnių keitimo ar kūdikio raminimo kėlinį.
Domėkitės vienas kito poreikiais ir emocijomis.
Mėgaukitės ir džiaukitės savo naujuoju šeimos nariu. Net nepajusite, kaip jis užaugs.
Parengė šeimų ir porų psichologė Laura Varžinskienė
http://pagalbaseimai.lt/