Svorio prieaugis nėštumo metu yra išskirtinis procesas, nes moters svoris didėja per trumpą laikotarpį ir didžiosios jo dalies moteris netenka iškart po gimdymo. Nėščiosios svoris didėja dėl augančio vaisiaus, vaisiaus vandenų, placentos, moters kraujo plazmos tūrio didėjimo, krūtų ir gimdos audinio vešėjimo. Iki 14 nėštumo savaitės svorio pokyčiai būna nežymūs, normaliai priaugama 0,5–2 kg. Didžiausias su nėštumu susijęs svorio prieaugis stebimas antrą–trečią trimestrą, t. y. po 14 sav. Įvairiose šalyse atliktais tyrimais nustatyta, kad beveik pusė moterų nėštumo metu priauga per daug svorio.
Svarbu pažymėti, kad perteklinis svorio prieaugis atsiranda tik iš moters riebalinio audinio, kuris pasilieka po gimdymo ir yra viena iš pagrindinių nutukimo priežasčių. Per didelis svorio prieaugis nėštumo metu didina riziką susilaukti stambaus (daugiau nei 4 kg) naujagimio, didina nėščiųjų padidėjusio kraujospūdžio ligų (hipertenzijos, preeklampsijos) bei cezario pjūvio operacijos riziką. Atkreiptinas dėmesys ir į tai, kad per didelis svorio prieaugis nėštumo metu lemia didelius medžiagų apykaitos sutrikimus, nutukimą ir kitas lėtines ligas ne tik motinai, bet ir vaikui.
Remiantis 2009 m. svorio prieaugio nėštumo metu rekomendacijomis siūloma jį apskaičiuoti atsižvelgiant į moters kūno masės indeksą (KMI). KMI apskaičiuojamas kūno svorį iki nėštumo kilogramais padalijant iš ūgio metrais kvadratu (kg/m2). Moterims, kurių kūno masė per maža (KMI < 18,5 kg/m2), rekomenduojama priaugti 12,5–18 kg, normalios kūno masės (KMI 18,5–24,9 kg/m2) moterims – 11,5–16 kg, turinčioms antsvorio (KMI 25,0–29,9 kg/m2) – 7–11,5 kg, nutukusioms (KMI ≥ 30 kg/m2) – 5–9 kg. Nešiojant dvynius, normalaus svorio moterims rekomenduojama priaugti 16,8–24,5 kg, turinčioms antsvorio – 14–22,7 kg, nutukusioms – 11,3–19 kg.
Sveika mityba ir normalus kūno svoris labai svarbūs tiek motinos, tiek vaisiaus sveikatai. Antroje nėštumo pusėje reikia papildomai suvartoti ne daugiau nei 300 kilokalorijų per dieną. Turinčios antsvorio moterys prieš planuodamos pastoti turėtų koreguoti savo kūno svorį. Idealu, kad moterys pastotų, kai jų KMI mažiau nei 25 kg/m2.
Nėštumo metu labai svarbu laikytis sveikos subalansuotos mitybos principų, reguliariai mankštintis – bent 30–60 min. per dieną. Tinkamiausia yra vaikščioti, plaukioti ar specialiai mankštintis.
Nėštumo pradžioje, apskaičiavus KMI, su gydytoju ar akušere reikėtų individualiai aptarti dietos ir fizinio krūvio ypatumus, o atsižvelgiant į KMI sužinoti rekomenduojamą svorio prieaugį. Jei nėščioji turi antsvorio, reikėtų profesionalios dietologo konsultacijos, kad būtų galima tinkamai parinkti mažo kaloringumo dietą, bet užtikrinti pakankamą vitaminų ir mikroelementų suvartojimą. Nėštumo metu reguliariai vertinti moters svorio prieaugį ir vaisiaus augimą. Atsiradus nukrypimų – su specialistais pakartotinai aptarti mitybos ir fizinio aktyvumo klausimus. Po gimdymo ilgalaikis žindymas užtikrina ir vaiko, ir motinos sveikatą ir padeda greičiau numesti po nėštumo likusį kūno svorį.
Informaciją parengė prof. dr. Laima Maleckienė