Kasmet prieš persukant laikrodžio rodykles valanda į priekį ar atgal, vis kyla diskusijų, kam naudinga versti žmones gyventi vasaros ir žiemos laiku ir kaip tai veikia jų sveikatą. Tarp 365 metų dienų esama dviejų ypatingų, kurių ilgumas valanda skiriasi nuo įprastų. Keista, tačiau daugumai mūsų nepatinka nei 25, nei 23 valandas trunkanti para. Pasukę laikrodžių rodykles pirmyn ar atgal, keletą savaičių jaučiame diskomfortą.
Laiko kaitaliojimas paveikia jautrius žmones
Kauno klinikų skubios pagalbos skyriaus vadovas Kęstutis Stašaitis teigia, kad laiko kaitaliojimo žalos žmogaus organizmui poveikis moksliškai nėra patvirtintas, tad mes galime spręsti tik teoriškai. Tačiau neneigia, kad laikrodžio rodyklės pasukimas išderina nusistovėjusį žmogaus biologinį ritmą. „Paveikiami visi: vieni mažiau, kiti daugiau“, – sako specialistas.
Visuomenės sveikatos saugos kontrolės skyriaus vedėja Asta Razmienė pritaria, kad laiko pasikeitimas verčia adaptuotis nuo kelių dienų iki kelių savaičių, todėl tai ypač paveikia jautrius žmones. „Laiko pasikeitimas sutrumpina miegą, žmogui tenka keltis vos švintant ir ilgiau būti tamsoje. Buvimas tamsoje veikia žmogų. Žmogaus imunitetui labai reikalingas vitaminas D, tačiau tik šviesoje šis vitaminas gaminasi, o pastaraisiais metais šviesos kiekis sumažėjo“, – pasakojo A. Razmienė. Jei vitamino D trūksta žmogaus organizme, silpsta imunitetas ir mažėja atsparumas ligoms. Šio vitamino trūkumas turi įtakos žmogaus psichikai, dėl to atsiranda daugiau žmonių, sergančių depresija.
Organizmas reaguoja į laiko kaitą
Perėjimas prie naujo laiko nuolat veikia mėgstančiuosius ilgiau pamiegoti. Pirminės sveikatos priežiūros centro specialistai sako, kad, persukus laikrodžių rodykles, žmonės sunkiau keliasi į darbą, sutrikdomas jų biologinis ritmas, o ryte skundžiamasi nedarbingumu. Žmogaus organizmo prisitaikymas prie naujo laiko sukelia ne tik mieguistumą, bet ir įtampą. Medikai teigia, jog tiems, kurių organizmui trūksta tos vienos valandos miego, ryte keltis sunkiau, todėl jie būna blogos nuotaikos ir jiems trūksta energijos.
Pakeitus vasaros laiką „paimta“ valanda iš naktinio miego ryte sukelia sunkumų atsikeliant, valanda trumpesnė naktis sukelia organizmo sąmyšį, ir trūksta laiko dienos metu, sutrinka kasdienis ritmas: miegoti dar nesinori, tačiau ryte reikia keltis nepakankamai išsimiegojus. Žiemos laikas sutrumpina dieną, greičiau tampa nyku, tamsu, niūru, darosi sunku susikaupti darbams. Taip pat nelengva atsikelti anksti rytais, nes už lango būna dar tamsu. Žiemos laikas yra sėslesnis, daugiau laiko praleidžiama uždarose patalpose, ir laiko tėkmė jaučiama labiau.
Dėl laiko kaitos poveikio organizmui kai kurie kreipiasi į gydytojus
Medikai teigia, kad kai kurie žmonės sunkiai ištveria laiko kaitaliojimą, tačiau nesupranta, kokia yra tikroji jų diskomforto priežastis: fiziologinė, susijusi su ritmų kaita, ar psichologinė, sukelta suvokimo, kad pasikeitė įprastas kėlimosi ir ėjimo miegoti laikas. Kad išgyventų adaptacinį periodą išvengdami rimtesnių sveikatos problemų, daugumai reikalinga pagalba.
Parengė Gintarė Vasiliūtė