Turbūt kiekviena moteris pagalvoja, kaip kuo ilgiau išsaugoti elastingą, skaisčią ir švelnią odą. Vaistinėse, grožio reikmenų ir kitokiose parduotuvėse siūloma begalė įvairiausių odai skirtų priemonių. Tačiau nepamirškime, kad mūsų odos išvaizda priklauso ir nuo mitybos. Pateikiame keletą produktų, kurie turi teigiamos įtakos odos ląstelių procesams ir neretai įvardijami kaip jauninantys produktai.
Kvietinė duona
Kvietinėje duonoje gausu vitaminų ir silicio oksido, atjauninančio odą. Ji taip pat svarbi toksinams iš organizmo šalinti.
Oranžinės ir raudonos daržovės
Šių spalvų daržovės (paprikos, pomidorai, morkos) turi daug beta karotino, regeneruojančio odos ląsteles.
Rūgštūs vaisiai ir uogos
Citrinose, apelsinuose, kiviuose, raudonuosiuose serbentuose esantis vitaminas C kovoja su odos senėjimu.
Granatai
Granatai suteikia odai elastingumo, padeda greičiau atsigauti po traumų.
Riebi žuvis
Riebi žuvis (lašiša, sardinė, silkė), kurioje gausu vitaminų A, D ir nesočiųjų riebiųjų rūgščių omega-3, gerina kraujotaką.
Sūris
Sūryje yra vitamino E ir seleno, padedančio kovoti su odos senėjimu.
Alyvuogių aliejus
Jeigu Jūsų oda sausa, vartokite daugiau alyvuogių aliejaus, kuriame gausu riebiųjų rūgščių ir vitaminų B, E.
Riešutai
Riešutuose yra odai reikalingo vitamino E ir kofermento Q10. Pastarasis odą maitina, o vitaminas E padeda ją apsaugoti nuo žalingo saulės poveikio ir toksinių. Tiesa, padauginti riešutų nereikėtų. Geriausia jų valgyti maždaug tris kartus per savaitę po 50 gramų.