Reikės:
1 puodelio arba 10 v. š. avižų,
žiupsnelio rožinės Himalajų druskos,
3/4 puodelio verdančio vandens,
2 v. š. kokosų pieno,
1/4 puodelio migdolų pieno,
1 prinokusio banano,
1 v. š. migdolų sviesto,
2 v. š. kakavos,
2 a. š. linų sėmenų,
3 v. š. gryno klevų sirupo,
1/2 puodelio uogų.
Darbo eiga:
Suberiame avižas į verdantį vandenį, pasūdytą žiupsneliu druskos. Gerai išmaišome ir verdame ant silpnos ugnies.
Po maždaug 5–8 minučių, kai vanduo beveik susigėręs, o avižos minkštos ir išbrinkusios, įpilame migdolų ir kokosų pieno. Viską gerai sumaišome ir dar truputį paverdame.
Kai pienas susigers, sudedame šakute sutrintą bananą ir migdolų sviestą. Gerai išmaišome, leidžiame įdėtiems produktams sušilti (galime dar truputėlį pavirinti).
Į išvirusią košę įmaišome žalios kakavos, linų sėmenų ir klevų sirupo.
Patiekiame su šaldytomis uogomis ar kitais mėgstamais priedais. Skanaus!
http://www.healthyhappened.com