Dažnai teigiama, kad sulieknėti nusprendę žmonės yra pasiryžę bet kokioms aukoms. Deja, tai tik mitas. Iš tiesų noras sulieknėti nesistengiant vilioja daugelį, todėl dažnai pasirenkamos „stebuklingosios“ tabletės. Tačiau jos nuvilia ne tik neveiksmingumu, bet ir pasireiškusiu šalutiniu poveikiu. Kyla klausimas: kokia esminė antsvorio priežastis? Atsakymas labai paprastas: per dideli žmonių lūkesčiai ir per mažos pastangos.
Stebuklinga lieknėjimo tabletė neegzistuoja!
Vaistininkas, sveikatos klubo įkūrėjas Mantas Jakimavičius tikina, kad nuo maisto papildų nelieknėjama, piliulė negali išspręsti to, ko pats žmogus nesugeba išspręsti savo valia. Reikia pripažinti, kad jei egzistuotų stebuklingas maisto papildas, kuris tirpdytų svorį per minimalų laiką, pasaulyje nebūtų nutukusių žmonių. Tačiau tikrovė yra visai kitokia – su antsvoriu kovoti nėra lengva.
Kuo rizikuoja antsvorio turintys žmonės?
Šiandien, kai visuomenėje taip įsišaknijęs grožio kultas, lieknėjimas dažnai siejamas tik su estetika. Vis dėlto dažnas pamiršta, kad antsvoris gali pridaryti didžiulių problemų mūsų sveikatai. Pasaulio sveikatos organizacijos teigimu, nutukimas – didžiausia nepripažinta visuomenės sveikatos problema, turinti reikšmingą poveikį sergamumui ir mirtingumui visame pasaulyje. Antsvorio turintiems žmonėms didėja rizika susirgti cukriniu diabetu, išemine širdies liga, šie žmonės dažniau turi problemų dėl tulžies pūslės ligų, suprastėja jų psichinė savijauta.
Mūsų aplinka skatina nutukimo plitimą
Nutukusių žmonių skaičiaus augimas glaudžiai susijęs su besikeičiančia gyvensena. Esminė nutukimo priežastis yra labai paprasta ir aiški – su maistu gauname daugiau energijos, nei jos išeikvojame. Šiandienė maisto pramonė siūlo perdirbtų didžiulės energinės vertės produktų, kuriuose gausu riebalų, tačiau mažai žmogaus organizmui svarbių augalinių skaidulų. Namie gaminame vis rečiau, renkamės greitai paruošiamą maistą, todėl su maistu gauname daug energijos, tačiau judame vis mažiau, tad išeikvojamos energijos kiekis vis mažėja. Aritmetika labai paprasta: neišeikvota energija virsta papildomais kilogramais.
Vienintelė lieknėjimo taisyklė
Vienintelė veiksminga lieknėjimo taisyklė, kurią jau nuo šiandien didelėmis raidėmis galite užsirašyti ant šaldytuvo, – vartoti mažiau kalorijų ir daugiau jų sudeginti. Kitų taisyklių tiesiog NĖRA. Taigi, jei nusprendėte, kad Jums svarbu atsikratyti antsvorio sveikai, nuo šiol Jūsų gyvenimo draugais taps sveika mityba ir fizinis aktyvumas. Daugelis mano, kad, norint numesti svorio, reikia laikytis griežtų dietų, tačiau dažnai rezultatas būna trumpalaikis, ir per daug nualinamas organizmas. Reikia vartoti natūralius produktus, mažinančius apetitą. Kokie tai produktai?
Pasirodo, kad apetitą galima sumažinti vartojant maistines skaidulas, apie kurių naudą visuomenėje vis dar kalbama per mažai. Šios skaidulos keliauja per virškinimo sistemą, surenka maisto likučius kartu su žarnyne esančiais toksinais ir juos pašalina iš organizmo. Maistinės skaidulos sukelia sotumo jausmą, tačiau nėra kaloringos, todėl pradedame suvartoti mažiau maisto. Naudodami skaidulų turinčius produktus ne tik sveikai reguliuosite savo svorį, bet ir visokeriopai pagerinsite savo sveikatą!
Taigi tik Jūs renkatės, koks vaidmuo lieknėjimo procese teks Jums. Tačiau visada, prieš galvodami apie drastiškus, pastangų nereikalaujančius lieknėjimo būdus, prisiminkite, kad gyvenime stebuklų nebūna ir svoris pats nenukris. Deja, nesistengiant nebus ir rezultatų.
Daugiau: maisto papildai