Viskas, ką turite žinoti apie limfodrenažinį masažą

Limfodrenažinis masažas buvo sukurtas XX a. 4 dešimtmetyje Prancūzijoje, tačiau tik pastaraisiais metais sparčiai auga susidomėjimas šio masažo technikomis visame pasaulyje. Taip yra, žinoma, ne be priežasties – limfodrenažiniai masažai progresuoja ir atsiranda vis daugiau įrodymų, kad jie teigiamai veikia grožį, sveikatą ir bendrą savijautą.

Šiame straipsnyje aptarsime, kaip veikia limfodrenažinis masažas ir kokiais atvejais šios procedūros vertėtų vengti.

Kas yra limfodrenažinis masažas?

Limfodrenažinis masažas yra grožio bei sveikatinimosi procedūra, kurios metu veikiama organizmo limfinė sistema, atsakinga už organizmo detoksikaciją bei imuniteto būklę. Taikant limfodrenažinio masažo technikas, stimuliuojama kraujotaka ir limfos tekėjimas, tokiu būdu spartinamas toksinų ir kitų nereikalingų medžiagų apytakos produktų šalinimasis iš organizmo.

Dėl kraujotakos stimuliavimo ir paspartinto toksinų šalinimo limfodrenažinis masažas gali itin teigiamai veikti organizmo būklę – nuo celiulito sumažėjimo, odos stangrėjimo iki palengvėjusio skausmo ar tam tikrų ligų simptomų sumažėjimo, imuniteto sustiprėjimo.

Limfodrenažinis masažas SPA gydymo klinikose gali būti atliekamas tiek rankomis, tiek specialiais aparatais, švelniai manipuliuojant visą kūną arba tam tikras kūno vietas. Profesionaliai atliekamo limfodrenažinio masažo metu neturėtų būti jaučiamas skausmas (ar atsirasti odos paraudimas), nebent lengvas odos įtempimas. Procedūros trukmė įprastai svyruoja nuo 30 minučių iki 1 valandos. Prieš procedūrą ir po jos rekomenduojama išgerti pakankamą kiekį vandens.

Limfodrenažinio masažo poveikis (pavyzdžiui, tinimo sumažėjimas, odos pastangrėjimas) pasireiškia jau po pirmos procedūros, tačiau, norint ilgalaikio rezultato, rekomenduojama atlikti procedūrų kursą, įtraukiant ir kitas odos ar organizmo būklės gerinimo priemones. Pavyzdžiui, siekiant, kad limfodrenažinis masažas padėtų sulieknėti, svarbu sureguliuoti mitybą bei fizinį aktyvumą.

Kam naudingas limfodrenažinis masažas?

Limfodrenažinis masažas rekomenduojamas suaugusiems vyrams ir moterims, norintiems pagerinti limfinės sistemos veiklą ir bendrą organizmo būklę. Nustatyta, kad šis masažas ypač naudingas žmonėms, susiduriantiems su lėtiniu nuovargiu, padidėjusiu skysčių kaupimusi organizme (dėl to, pavyzdžiui, dažnai tinsta kojos ar rankos), padidėjusiais limfmazgiais, randais ar patinimais po tam tikrų operacijų, nusilpusiu imunitetu, staigiu svorio augimu, išryškėjusiu celiulitu.

Limfodrenažinis masažas gali tapti įvairių kraujotakos ir limfinės sistemos ligų, antsvorio, celiulito, svorio augimo prevencine kompleksine priemone. Ši procedūra ypač rekomenduojama dirbantiems sėdimą darbą, mažai judantiems.

Studijos rodo, jog limfodrenažinis masažas taip pat gali palengvinti šių ligų simptomus: reumatoidinio artrito, lėtinio venų nepakankamumo (varikozės), fibromialgijos ir kt.

Atkreipiame dėmesį, jog, prieš išbandant limfodrenažinį masažą, vertėtų pasikonsultuoti su savo gydytoju ar kitu kvalifikuotu specialistu. Kaip ir kitos terapinės ar SPA procedūros, limfodrenažinis masažas turėtų būti atliekamas patyrusio ir profesionalaus terapeuto.

Limfodrenažinis masažas rankomis

Rankomis atliekamas limfodrenažinis masažas yra tradicinis limfinės sistemos masažavimo būdas. Jo metu švelniais ir lėtais rankų judesiais masažuojamos specifinės kūno vietos limfos tekėjimo kryptimi (pavyzdžiui, nuo pėdų iki kirkšnies). Tam gali būti pasitelkiami įvairūs manipuliaciniai rankų judesiai, nenaudojant jokių losjonų, kremų ar aliejų.

Limfodrenažinis masažas rankomis populiarus dėl to, kad jo metu gali būti masažuojamos atskiros kūno vietos (pavyzdžiui, masažas atliekamas tik kojoms, rankoms arba veidui). Tokiu būdu galima užtikrinti, kad  limfodrenažinio masažo poveikis (suaktyvinta kraujotaka, subalansuotas kūno skysčių judėjimas, paskatintas metabolizmas, toksinų šalinimas) pasireikš tik tam tikroje kūno dalyje, išvengiant šio poveikio kitose kūno dalyse. Šis masažavimo tipas taip pat dažnu atveju yra pigesnė masažo alternatyva.

Limfodrenažinis masažas aparatu

Limfodrenažiniai masažai gali būti atliekami ir specialiais limfodrenažiniais aparatais, kurie dažniausiai naudojami siekiant palengvinti atitinkamų ligų simptomus, paskatinti gijimą po operacijų. Taip pat limfodrenažiniai masažai aparatu gali būti taikomi norint padailinti kūno linijas, sumažinti celiulitą.

Limfodrenažinis masažas aparatu nuo masažavimo rankomis iš esmės skiriasi tuo, kad masažuojant aparatu yra išvengiamas specialisto tiesioginis kontaktavimas su kliento oda.

Limfodrenažinis masažas Vilniuje, klinikoje „Sugihara“, atliekamas „ZEMITS LipoMax“ aparatu ir kūno kostiumu, kuriuo apsivilkus yra apgaubiamas kūnas – rankos, krūtinė, liemuo, nugara, sėdmenys, kojos. Taip išgaunamas tolygus ir efektyvus kūno masažavimo poveikis. Specialistui reguliuojant masažo intensyvumą ir programą, su „ZEMITS LipoMax“ kūno kostiumu galima išgauti norimą efektą.

Svarstant, kurį masažavimo būdą rinktis – aparatu ar rankomis, – geriausia pasikonsultuoti su gydytoju ar specialistu, kuris įvertintų individualią jūsų kūno audinių būklę ir siekiamą rezultatą.

Limfodrenažinis masažas ir presoterapija

Presoterapija yra viena iš pagrindinių limfodrenažinio masažo rūšių arba procedūrų, kurios metu limfos drenažas atliekamas specialiu aparatu. Presoterapija ypač efektyviai stimuliuoja kraujotaką ir limfos tekėjimą, todėl potencialiai gali padėti sulieknėti, sumažinti skausmą, tinimą ir paspartinti natūralius organizmo valymosi procesus.

Presoterapijos metu yra pasitelkiamas oro slėgio aparatu pripučiamas kostiumas, kuris ritmingais judesiais (atkartojančiais masažavimą) suspaudžia ir atpalaiduoja „aprengtas“ kūno vietas – rankas, kojas, pilvą – ar visą kūną. Presoterapijos metu yra išgaunamas stiprus limfodrenažinio masažo efektas, po procedūros juntamas viso kūno atsipalaidavimas.

Reguliariai atliekamos presoterapijos procedūros taip pat stangrina odą ir mažina celiulitą, stiprina imunines funkcijas. Presoterapija neturi šalutinių poveikių, nebent yra atliekama turint sveikatos kontraindikacijų (širdies ligų, cukrinį diabetą, karščiuojant ir kt.) arba nepatyrusio, nekvalifikuoto specialisto, netinkamai nustatančio aparato veikimo režimą.

Kam nerekomenduojamas limfodrenažinis masažas?

Nors limfodrenažinis masažas yra pakankamai saugus, dažniausiai jis nerekomenduojamas sergantiems širdies ligomis, epilepsija, inkstų nepakankamumu, tromboze, infekcijomis, turintiems kraujo krešulių, piktybinių navikų. Taip pat limfodrenažinis masažas vengtinas po tam tikrų operacijų ir nėštumo metu.

Turint kitų ligų ar susiduriant su išvardytais sveikatos sutrikimas bei pokyčiais, svarbu pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog limfodrenažinis masažas jūsų atveju yra saugus.

Partnerio turinys