Tirštas, skanus ir greitai pagaminamas.
Reikės:
- 1 šaukšto kavos
- 5 šaukštų avižinių dribsnių
- 1 banano
- 120 ml pieno
- 1 šaukšto ispaninių šalavijų sėklų
- 1 šaukštelio medaus
Gaminimo eiga:
Avižinius dribsnius ir ispaninių šalavijų sėklas sumaišykite ir užpilkite pienu. Palaikykite bent jau 10 min. arba per naktį.
Į trintuvą sudėkite išmirkytas avižas ir ispaninių šalavijų sėklas, bananą, suberkite kavą ir įdėkite medaus. Sutrinkite iki vientisos masės. Iš karto patiekite.
Pastaba: jei glotnutis labai tirštas, įpilkite daugiau pieno.