Net 97 proc. apklaustų gydytojų kardiologų mano, kad įtampa turi įtakos širdies ir kraujagyslių ligoms, o 70 proc. teigia, kad daugiausia įtampos žmonės patiria būtent darbe. Tai atskleidė įmonės „Actavis“ užsakymu bendrovės „TNS“ atliktas tyrimas.
Daugiausia įtampa patiriama darbe
„Įtampa šiuolaikiniame pasaulyje tapo vienu didžiausių pavojų sveikatai. Remiantis mūsų apklausos duomenimis, per 70 proc. apklaustų gydytojų kardiologų teigia, kad daugiausia įtampos žmonės patiria būtent darbe. Darbo vietose patiriama įtampa ne tik pavojinga sveikatai, bet ir pakiša koją produktyviam darbui. Jos žala sveikatai nuosekliai auga, ir nuo jos nukenčia vis didesnė visuomenės dalis. Tai skatina imtis įtampos prevencinių priemonių. Mūsų bendrovė inicijuoja socialinį projektą „Be streso darbe“, kurio metu mokysime darbuotojus valdyti įtampą, vykdysime informacinę kampaniją darbdaviams apie geros atmosferos darbe būtinybę ir naudą“, – komentavo įmonės „Actavis“ vadovė Baltijos šalims Giedrė Bieliauskaitė.
Daugiausia įtakos turi širdies ir kraujagyslių ligoms
Kas trečias apklausoje dalyvavęs kardiologas linkęs manyti, kad pacientai, susirgę arba sunkiau sveikstantys dėl patiriamos įtampos, sudaro 71–100 proc. visų į gydytojus besikreipiančių pacientų. Kardiologai gana vieningai sutaria, kad įtampa daugiausia įtakos turi širdies ir kraujagyslių ligoms, – tam pritaria 77 proc. gydytojų. Lietuvoje kas antros mirties priežastis – širdies ir kraujagyslių ligos. Mūsų šalies gyventojų mirtingumas nuo šių ligų – vienas didžiausių Europoje.
„Tipiškos įtampos sukeliamos ligos – hipertenzija, miokardo infarktas, kai kurios alerginės ligos, opaligė, migrena. Nuo streso ypač kenčia mūsų širdis. Tyrimais įrodyta, kad vyrams apie 40 metus įtampa gali tapti ūmaus miokardo infarkto, stenokardijos priepuolių, hipertenzinės krizės, prieširdžių virpėjimo, priepuolių priežastimi. Tai išties labai rimtos ir pavojingos ligos. Stresas savo juodą darbą gali „dirbti“ ilgai ir nepastebimai, o pasireikšti – netikėtai. Juk dažnai girdime apie tai, kaip sveikas, geros fizinės būklės vyras eidamas į darbą ar net atostogaudamas patyrė miokardo infarktą. Tai gali būti įtampos padarinys. Todėl reikėtų itin rimtai peržiūrėti savo dienos krūvį ir aplinką, nes sveikata yra didžiausias turtas“, – teigia šeimos gydytoja Rita Keturakienė.
Apklausa buvo atlikta 2014 m. balandžio 29–gegužės 13 d. Jos metu buvo apklausta 60 gydytojų kardiologų ir 150 vaistininkų.
Patarimai, kaip kovoti su įtampa darbe
Jeigu jau pasibeldė įtampa, sustokite ir ją sukėlusį įvykį pabandykite įvertinti iš naujo, į susidariusią padėtį pažvelkite iš šono, tarsi kito žmogaus akimis. Nelaikykite jausmų ir emocijų viduje. Taip elgdamiesi tik prisišauksite nelaimę ir krūvas ligų. Kalbėkite apie savo rūpesčius, išsakykite tos situacijos sukeltus jausmus draugams, šeimos nariams, bendradarbiams ar psichologui.
Puikus būdas sustabdyti įtampą – fizinis krūvis. Galite pasirinkti tai, kas jums patinka ir padeda atsipalaiduoti, pavyzdžiui, eiti iš darbo namo pėsčiomis ar trumpai pasivaikščioti per pietų pertrauką. Galima pajudėti ir aktyviau – tinka bėgimas, važiavimas dviračiu ar riedučiais, plaukimas, aerobika ir visi kiti aktyvūs užsiėmimai.