Baimė, nerimas, pyktis, depresija – šie nemalonūs ir skausmingi potyriai neduoda ramybės daugeliui žmonių. Ką daryti, jei apima ir kankina šios problemos, kaip su jomis susidoroti ir išmoki jas valdyti? Atsakymus į šiuos klausimus jums gali padėti surasti dar nauja, bet Lietuvoje sparčiai populiarėjanti kognityvinė elgesio terapija.
Terapijos tikslas – keičiant mąstyseną sumažinti psichologinį stresą ir pakeisti mažai padedantį elgesį tokiu, kuris padėtų įveikti stresines situacijas. Kiekvienas mūsų turime tarsi minčių rinkinį, kuris ir lemia konkrečią reakciją stresinėmis situacijomis. Jeigu šių minčių rinkiniuose vyrauja neigiamos nuostatos, stresas gali sukelti psichikos sutrikimų, pavyzdžiui, nerimą, depresiją.
Priėmimo ir pasiryžimo terapija – viena naujausių kognityvinės ir elgesio terapijos krypčių. Terapija veiksminga sprendžiant problemas, su kuriomis susiduria daugybė žmonių, pvz.: kasdieninis stresas, priklausomybė nuo rūkymo, stresas, patiriamas darbe, ir pan. Jos tikslas – padėti kurti įdomų, visavertį ir prasmingą gyvenimą, sėkmingai įveikti sielvartą. Ši terapija remiasi šešiais pagrindiniais principais, padedančiais išsiugdyti pravarčią savybę, vadinamą psichologiniu lankstumu, ji moko nustoti kovoti, bėgti ir slėptis nuo tikrovės.
Alytaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia nemokamai susipažinti su šia terapija ir ją išmėginti. Lankytojai laukiami vasario 12 d. 17 val. Daugų g. 5A, Alytuje. Registruokitės tel. (8 315) 51 653, vietų skaičius ribotas.
Rima Smolskytė